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J ai le patch mais je fumé quand même 1 cigarette le matin et une le soir

Bonjour voilà ça fait 4 jours que j'ai arrêter de fumer les pastilles a sucer nicotiniques fonctionnent bien mais définis je suis stresser et énerver le matin en me levant je voudrais savoir comment me relaxer pour me calmer merci .

Bonjour, Je retente un sevrage tabagique. La dependance comportementale est le plus dure pour moi. Puis je utiliser en alternance les pastilles nicotiniques et la cigarette électronique en complément du patch ? Cordialement,

Bonjour, j ai 27 ans et je fume à peu près 10 cigarettes à rouler par jour depuis une dizaine d années. Je cherche à arrêter, mais j ai peur après cette première après midi sans tabac de ne pas réussir à arrêter d un coup. Est ce qu un sevrage progressif fonctionnerait ? Merci

Bonjour j ai craqué ce soir en fumant une demi cigarette sur celle de mon ami qui a craqué aussi juste une a 2. Est ce que tout va recommencer comme au 01 novembre au niveau des symptômes ? J ai envie d arreter et en même temps parfois le soir j ai envie de en fumer une ... suis je pas assez motivée ? Merci de votre aide

Bonjour, Mon médecin m’a prescrit la varénicline, un traitement médicamenteux pour m’aider à arrêter, hors j’ai lu les effets secondaires de ce dernier qui ne sont pas si rare et actuellement je vis une passe difficile psychologiquement, j’ai commencé un suivi au CMP, est-ce que ça ne risque pas d’empirer mon état psychologique de prendre cette cure ?

Bonjour, Ça fait 3 semaines que je n'ai pas fumé... Sans substitut car j'ai déjà essayé d'arrêter avec mais ca ne me convenait pas. Je tiens bon et je n'ai pas envie de craquer mais je plonge dans une profonde dépression et c'est problématique au travail, j'ai les larmes aux yeux, je supporte plus le travail, ni la pression... Je vais demain voir le médecin pour me faire prescrire des anti dépresseurs mais est-il normal d'avoir ces symptômes ? Combien de temps durent ils ? Ça me fait peur de prendre des antidépresseurs pour un simple arrêt de cigarette.

Bonjour j'ai déjà pas mal ralenti la cigarette grâce aux gums 4Mg mais même si j ai pas envie de fumer je suis toujours en train de prendre de grandes inspirations est ce dû au stresser? Merci

Bonjour. Je me sens oppressé comme si j ai besoin d air. Est ce que c'est normal ? Et il me manque toujours un truc dans ma bouche.. Comme si elle est un peu pâteuse ou différente.

Bonjour, je cherche à arrêter, mais en même temps que ma copine qui n'est pas encore prête. Je me demandais si passer par la cigarette électronique serait une bonne idée pour faire une période tampon le temps qu'elle s'arrête ?