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Malgré l utilisation de patch a un moment donné l envie de fumer revient très fort et pire le geste me manque que me conseillez vous Merci

Bonjour, j’ai commencé l’aventure du mois sans tabac dans mon appartement où je vis seul et je vais bientôt rejoindre mes parents qui sont tous les deux des fumeurs expérimenter si je peux dire et j’ai peur de craquer en leur présence même si ils vont faire le maximum pour m’aider. Avez-vous quelques conseils ? Merci

Je ne dors pas Je suis irritable J' ai envie de fumer J' ai peur de ne pas y arriver après le mois sans tabac

Bonjour, J ai arrêté de fumé depuis 1 mois 1/2. J utilise un patch de 21 mg auquel je coupe 1/4 du coup je suis à peut près à 18 mg. La j ai perdu totalement l appétit. Est ce que le dosage est trop fort ? Es ce que je dois basculer à 14 mg ou pas ? En sachant qu au début de mon arrêt je prenais des pastilles nicotine 2 mg en plus du patch que j ai arrêté au bout de 15 jours et que j ai remplacé par des bonbons du commerce

Bonjour, Je suis enceinte de 5 semaines et, dès que j’ai appris ma grossesse il y a une semaine, j’ai arrêté de fumer. Bien que cette décision soit importante pour la santé de mon bébé, je traverse une période très difficile. L’arrêt brutal du tabac, combiné aux changements hormonaux liés à la grossesse, me fait ressentir un grand mal-être, aussi bien physiquement qu’émotionnellement. J’ai des moments où je me sens extrêmement stressée, irritable, et parfois même dépassée par la situation. Je suis consciente que ces réactions sont normales, mais elles rendent le début de ma grossesse particulièrement éprouvant. Je cherche des conseils ou des solutions pour mieux gérer ce mélange de symptômes liés au sevrage et aux hormones afin de pouvoir vivre cette période de manière plus sereine. Merci pour votre aide.

Cela fait 2 jours que je fume 1 demi cigarette alors que cela fessait 3 jours que je n'avais pas fumé

Bonjour, j'ai divisé par 2 ma consommation de cigarettes et j'ai changé mes habitudes. Mais la cigarette avant de me coucher est celle dont je n'arrive pas à me passer, même si celle fumer avant était y a moins d'une heure. Que puis je faire pour changer cette habitude ? Merci pour votre réponse

Je n’arrive plus a gérer mes angoisses le stresse me donne l’envie de fumer je lute depuis.  J’ai arrêté de travailler cause de santé, je bossais dans le milieu de la nuit je suis insomniaque  Mais la je ne sais plus quoi faire  Help my  Cordialement JOY

J ai une cigarette électronique et mon souffle est de pire en pire

Bonjour, J'ai arrêté de fumer avec les patch 25mg + gommes 1,5mg. Après IelQjes jours sans patch, j'ai augmenté les gommes mais ai constaté des modifications sur ma faim. J'avais tout le temps faim. Je suis repassé a 10mg mais là faim continue. Est-ce un signe d'augmenter encore un peu le patch ?