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Bonjour J'essai d'arrêté de fumer depuis quelques jours je ne prend plus de cigarettes au travail pour essayer de diminuer progressivement je ne fume que le matin et le soir. Seulement je suis d'une humeur terrible toute la journée je suis énervé, agacé et impatiente. J'ai des envies de pleurer d'un coup dans la journée j'ai perdu mon sourire et ma bonne humeur, et le soir à la maison je n'ai plus de patiente avec ma fille. Comment puis je faire pour que cela ne me gâche pas mes journées ?

Bonjour,  Voilà 6 mois que j’ai arrêté de fumer -avec une petite rechute d’une dizaine de cigarettes sur dix jours- J’ai commencé avec 3 mois de patchs à 21mg, puis 3 à 14mg. Je redoute l’arrêt du patch, mais j’envisage bientôt de passer à 7mg … Est-ce problématique d’utiliser les patchs sur le long terme ?  Merci

Bonjoir, quand je bois un verre avec mes amis fumeurs, par quoi je peux remplacer le geste d allumer une cigarette svp ?

Et si je refume une soirée ?

Bonjour, J'ai pris la décision d'arrêter de fumer le 1er novembre. Ayant déjà arrêté pendant 4 ans, j'étais aidée par des patchs mais aussi avec des granules homéopathiques que je prenais lorsque j'avais envie de fumer. Premièrement je ne me rappelle plus du nom des granules. Deuxièmement, comment obtenir ces substituts ? Dois-je obligatoirement passer par un médecin pour obtenir une ordonnance ou peuvent-ils être pris en charge en passant directement par une pharmacie ? Si non, l'un de vos tabacologues peut-il fournir ce type d'ordonnance ? Cordialement, Erika

Comment gérer 1 soirée avec amis fumeurs 5 jours après l'arrêt ?

Bonjour, J au arrêté de fumer depuis le 01 septembre. Je vapote depuis l arrêt. Dans la journée aucun manque, mais la première cigarette du matin est très dure à éviter. Certains matins, j ai craqué. Comment puis-je éliminer cette envie difficile sur cette première cigarette? Merci pour votre aide

Comment je peux faire pour ne plus avoir envie de fumer malgré les patchs

Aujourd'hui j'ai fumé une cigarette de plus qu'hier pcke j'étais contrariée par rapport à un de mes enfants comment faire pour pallier à ce problème

Bonjour, j'aurai besoin d'un conseil pour freiner mes pulsions quand l'envie d'une cigarette est là je sais qu'il faut faire atre chose mais j'aimerai également une alternative naturelle...