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Bonjour, Je suis dans mon 11ème jour d’arrêt du tabac et ça fait 3 nuits que je me réveille toute les heures… que faire?

Bonjour, j’ai peur de craqué dans les situations où je fume habituellement ( prendre la voiture, après manger, en buvant un verre avec des amis … ) comment compenser « le geste » ?

Bonjour ,  Ça fait 3 mois et demi d’arrêt , j’ai régulièrement des rhumes et je suis toujours fatiguée.  Est ce normal d’être dans cet état là ?

Ben …. Rien …. !!!!… magnifique journée avec ma fille et les petits-enfants… sont repartis si loin .. et je suis prête comme une junkie à fumer un mégot, comme si cette fumée absurde pouvait enlever la peine de les voir repartir, si loin.. a 9000 km

Bonjour, ça fait 3 jour que j ai arrêté de fumer des cigarettes ,j ai 55ans et fume depuis très longtemps ,j ai jamais arrêté mais là je suis motivée,j avoue que j ai investi dans une vaporette ,demande conseil au vendeur et ma fois vappotter m aide a ne pas fumer mais voilà je sais pas si c est aussi dangereux que la cigarette

je continue à faire du sport, 2 x 45 mn aquagym et 2x 60 mn salle de sport. Je suis affamée le soir venu alors que je ne me sens pas anxieuse . de plus j'ai la bouche très sèche depuis l'arrêt du tabac . je dois boire+++ je n'ai aucun substitut si ce n'est l' inhaleur sans cartouche car cela me pique la gorge. cela contient bien la gestuelle.

Comment faire pour mieux trouver le sommeil ?

Bonjour, cela fait 2 jours que j'ai arrêté la cigarette avec des patch et des gommes. Mais je suis obsédée par CETTE cigarette. Si j'en fume une cela va-t-il me faire repartir de 0 ? ( Par exemple à partir de 7 jours sans cigarette le goût et l'odorat reviennent, est ce que ça va me faire repartir de 0 ? ) Comment ne pas craqué fasse à l'appel de CETTE cigarette ?

Bonjour Cela fait 11 jours que je ne fume plus. Ceci grâce au patch nicotinique a 14 Par contre j' ai la bouche pâteuse , comme si j' avais fumé plusieurs cigarettes Et dimanche , j ai eu des brûlures a la poitrine Et j ai la tête lourde Est ce le patch selon vous?? Je le garde la nuit également Avant je fumais 15 a 18 cigarettes par jour Merci a vous Dans l attente de votre réponse Passer une bonne journée

La cigarette électronique est elle aussi nocive que le tabac ?