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Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a trois ans, les premiers mois j'ai du en refumé (pas entièrement trois) puis je jetais le paquet a chaque fois dans une poubelle publique mais ça j'ai lu que ça faisait partie du processus. En fait la je suis à 3ans et 2mois après l'arrêt et parfois, à l'occasion d'un coup de blues, ou d'un peu de solitude (surtout, le stress et les apéros j'arrive à gérer) et que je suis seul chez moi me vient l'idée d'aller au tabac me racheter un paquet en fumer une, ne le dire à personne et faire comme si de rien n'était. Alors il faut savoir que pour arrêter je me suis sevré avec des substituts et au lieu des 6 mois recommandé ça a duré 2 ans (mais j'ai aussi arrêté) et je n'ai pas flanché (depuis les premiers mois et les fameuses 3) et je ne veux pas replonger. Mais je n'arrive pas à me sortir de la tête les cigarettes quand je passe prés d'un tabac ou que je me retrouve dans des moments où je fumais pour me changer les idées... C'est celles là que j'ai le plus de mal à oublier et j'ai souvent peur de replonger à cause de moments pareils. Est il normal que 3 ans après on soit encore soumis à l'idée de fumer ? est ce une réalité avec laquelle il va falloir composer dans les années à venir ? (que je me prépare).

Bonsoir, j’ai fais le laser pour stopper la cigarette lundi dernier, de lundi à vendredi vraiment nickel aucun problème d’envie ou de tentation, Vendredi en fin d’après midi j’ai été sujette à un très gros stress et depuis vendredi le besoin de fumer ne m’as pas lâcher… j’ai malheureusement craquer ce soir en fumant une cigarette qui m’as dégoûtée et étourdis… malheureusement j’en ai envie d’une deuxième mais je ne veux pas craquer mais l’envie est beaucoup trop présente… j’ai un deuxième rendez vous pour le laser seulement lundi 30 juin à 11h comment faire svp pour tenir jusque lundi sans fumer ?

Comment eviter la prise de poids ?

Bonsoir je m'appel romain j'ai 37 ans j'ai pris la décision d'arrêter la cigarette demain je fume plus ou moins 20 cigarette par jour depuis plus de 20ans J'ai choisi la technique du laser pour me sevrer de la nicotine Je dispose de la cigarette électronique est-il possible de l'utiliser sans nicotine?

Bonjour Je fume environ 5 cigarettes par jour et le reste le vapo sans nicotine et je ne mais pas de patch et de temps en temp je mâche une gomme quand pensez vous merci

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette depuis 2 mois environ et la nicotine depuis 1 mois. Cet arrêt a coïncidé avec mon envie de redevenir bon à la natation. Ainsi, en temps normal je ne pense pas réellement au tabac et ne ressent l’envie de fumer puisque je pense directement à quel point le fait de fumer me détruirait les phases de respiration de mon crawl du lendemain. Cependant, lorsque je bois de l’alcool dans un contexte social je ne suis plus capable de rationnaliser de la sorte et souvent une envie très forte prend prise.. Cela m’a malheureusement fait fumer 1 cigarette et demi durant ces 2 mois - que puis-je faire ? Dois-je aussi arrêter l’alcool ?

C fait plus de deux semaines que j’ai arrêter sans aucun substitut et depuis c’est rester quand même simple quoi difficile mais pas insurmontable même lors de sortie avec des amis mais aujourd’hui après pourtant une bonne matinée footing etc une contrariété est venue et la ce soir je suis pas trop dans une bonne humeur et j’ai vraiment cet envie de fumer je me souviens ce moment où j’aimais vraiment cette cigarette j’ai l’impression que je l aimerai vraiment si je fumais mais je me dis que j’ai plus de nicotine dans le sang je suis sportive etc je ne veux pas craquer et tout recommencer à zéro je ne comprend pas pourquoi la tout de suite c’est plus difficile que les premiers jours

Je ne peux pas prendre de substituts, allergie à la colle des patchs, et j' ai des ulcères surinfectee dans la bouche. Ça me brûle trop. J' essaie de réduire ma consommation j'étais à 25 cigarettes depuis 5 jours je m'étais donné à 18 j' ai tenu. Demain je me donne 16 . Tout les 5 jours 2 en moins. Pouvez-vous me dire s'il y a une autre manière de m'arrêter merci d'avance Je n'arrive pas à arrêter complément du jour au lendemain. Pas la volonté. Pourriez-vous me dire s'il y a d'autres substituts merci

Quel type de patches est bien pour moi? 25 ou 16? Je m'étais arrêtée de fumer en 2021/22 J'ai repris à cause d'une situation très stressante en juillet 22. Je pratique en temps normal 1h de yoga par jour. Je veux retrouver mon espace bien-être (respiration profonde). J'ai besoin d'aide pour arrêter complètement de fumer. Je me sens bien sans tabac. Je suis alors plus active. Je ne fume que chez moi. Je suis bénévole auprès des services de ma mairie et je ne pense pas à la cigarette quand je suis en communauté

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis 4 jours, j'utilise une vapoteuse. Est-ce bien ? L'envie de fumer est très présent.