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Bonsoir comment trouver la force d’arrêter dans ce climat anxiogène et le stress du travail

J’ai arrêté de fumer depuis 1 mois avec patch nicotinique, ça vas super bien j’en suis heureuse. Mais je fais de l’anxiété extrême car j’ai peur d’en mourir, je ne retoucherai plus à ça de ma vie. Mais le fait de tousser et prendre 2 pompes tous les jours je me demande si cela peut durer des mois sans danger??? Mon conjoint ne fume plus mais il a craché 2 semaines seulement. Moi fumais entre 12 et 15/jours 37 ans et lui 20/ jours pendant 50 ans. Je vais attendre votre réponse merci

Je fume par ennuie mais aussi à chaque café/bière, c'est dur de pas faire l'un sans l'autre

Bonjour je m'appel julien jai arrêter de fumer il ya 2 semaine je me sens biens mais jai des courbatures au ventre et au dos ces grave ?

Bonjour cela fait 42 jours que j'ai arrêté. Je trouve que c'est de plus en plus dur de ne pas craquer. Je suis sous patch 21mg/24h puis gommes de nicotine que faire de plus pour chasser cette idée. Merci

Bonjour. J'ai arrêté de fumer il y a 1 mois et demi. Il y a trois jours j'ai eu un épisode un peu délirant... Gros stress, grosses angoisses, et colère envers mon ami, envie de mourir, tout ça accompagné d'insomnies... Une sorte de "crise". D'abord, pensez-vous que ça puisse être lié à mon arrêt du tabac ? Il est vrai que j'ai un peu nié les difficultés de l'arrêt du tabac depuis l'arrêt, fait comme si c'était simple pour ne pas admettre que c'était difficile... J'ai refumé, environ 5 cigarettes, lors d'une soirée avec un ami, car trop anxieux ... Mais je suis vraiment résolu à ne pas rechuter. Auriez vous des conseils ? J'ai arrêté sans substituts nicotiniques... Je préférerai ne pas en prendre mais peut-être que je devrais ? Je vous remercie d'avance !

Bonjour, j'ai arrêté à plusieurs reprises, à chaque soucis je craque,avez vous des conseils svp ? Cordialement

A une soirée avec apéro. J'ai tiré une bouffée puis fumé une demie cigarette. Je m'en veux. Est ce tout recommencer à zéro ? J'étais à 15 jours sans cigarette avec vapote avec 3mg de nicotine et 3 pastilles à 1.5 mg de nicotine. Dois je considérer mon écart comme une reprise à zéro en mode J 1 demain ou continuer à J+16 ? Sachant que je veux continuer à arrêter et tenir ? Merci de la réponse que vous m'apporterez. Peut importe votre réponse j'en tiendrai compte.

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a un peu plus d’une semaine (vendredi dernier). Je n’ai pas vraiment envie de fumer. Les premiers jours se passaient bien, j’avais ma cigarette électronique dosée à environ 8mg de nicotine. Mais depuis plusieurs jours j’ai des sensations vraiment bizarres dans le corps. Tremblements, sueurs froides, angoisse exacerbée, sensation de gorge serrée et d’étouffement, engourdissements, palpitations... Ces symptômes viennent en général en début de soirée et ne me quittent pas de la nuit.  J’ai vraiment très peur de mourir (oui, oui, on en est là), j’ai pensé que ma cigarette électronique était surdosée en nicotine, j’ai donc retiré toute la nicotine, et aucun changement.  Je me pose vraiment beaucoup de questions, j’ai déjà tenté d’arrêter de fumer, et je n’ai JAMAIS eu ces symptômes. Je commence à perdre espoir, je ne peux plus vivre une nuit de plus comme les dernières.... Est-ce le sevrage qui fait cela ? Merci

Bonjour, je me suis inscrite pour aider mon conjoint. J’aimerais qu’il arrive de fumer, je l’aide et le soutiens. Il avait arrêter pendant 1 mois mais il devenait désagréable donc il a repris pour le bien être de notre couple. Mais moi ça ne me plait pas sur tout de le voir fumer... Comment je pourrais faire pour le motiver de nouveaux ?