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Comment ne pas grossir

Bonjour ma plus grande peur est de prendre du poids ( ce que je ne supporterai pas) comment être sûr d’éviter cela ?

Bonjour, j'ai arrêté une première fois de fumer (8 mois d'arrêt) avec la brochure Tumer Fue qui fonctionne avec un argumentaire contre les substitut de nicotine, et qui argumente pour un arrêt total et brutal de la nicotine. Du coup, maintenant que je veux arrêter de nouveau, je n'arrive pas à être convaincue par les substitut, même si je vois bien que ça m'aide à tenir. J'ai craqué (jai fumé pendant 2 semaines) alors que j'avais arrêté de fumer depuis un mois avec des patch, parce que je vois bien que je ne suis pas vraiment convaincue, dans ma tête je me dis "c'est pas grave de fumer parce que de toute façon je ne suis pas réellement sevrée de la nicotine, et c'est cette adiction le problème". Que me conseillez vous ?

La cigarette électronique n’est jamais évoquée comme substitut nicotinique. Vous pensez que ce n’est pas une alternative ?

Bonjour, j'ai diminué la cigarette, j'en fume entre 6 et 8 par jour désormais. Je souhaiterai passer à la cigarette électronique, est ce une bonne idée et est ce mauvais pour la santé ?

J'utilise une cigarette electronique bon marché en attendant de tout arreter , je n'ai pas trouvé une autre solution vu la situation, l'essentiel pour moi est d'arreter en toute urgence , qu'en pensez vous ?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 17 jours. Je porte un patch de 14mg. Dès la première semaine, j’ai enlevé le patch la nuit et j’ai commencé à mieux dormir. Cependant depuis 2 jours, j’ai de nouveau du mal à dormir. Est il possible que ce soit dû au dosage du patch ? Faut il le baisser ? Merci pour vos conseils.

Puis je prendre une cigarette électronique sans nicotine pour m aider ds l arrêt du tabac

Je fumais entre 50 et 60 cigarettes par jour G arrête avec auriculothérapie Pour tenir je vapote mais SANS nicotine Est ce une erreur Il n’y a que cela qui m’aide

Je fumais des roulés, au moins 30 par jours. Depuis mardi jai réduit a 8 Mercredi jai reduit a 3. Jeudi jai décidé d'arrêté. Jai fumé une cigarette a 8h le matin et rien depuis. J'utilise des patchs. A partir de quand cela va devenir moins compliqué a gérer Jai 4 enfants, tout autant de stress qui va avec. Et je me refuse de craquer sous pretexte que je suis stressée. Je sais que cest faux. Mais parfois cest ultra difficile comme si ma raison se bouillait et vraiment je lutte. J'aimerais savoir combien de temps je vais encore ressentir cela. Car me sentir capable cest bien, mais cest compliqué er je grignote sans arret du coup ( je fais également du sport et du jardinage mais je grignote quand meme beaucoup) Merci beaucoup