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Combien de temps pour se débarrasser du manque

Bonjour, Depuis vendredi j'ai réduit ma consommation de cigarette d'une quarantaine à une dizaine. Ma question est Combien de temps je peux continuer dans cette voix à une dizaine par jour? Et Est ce que la cigarette rend vraiment stérile ?

Bonjour, je souhaite arrêter de fumer très prochainement, mais je suis en période de changement. Je voudrais toutefois profiter de ce changement pour repartir dans une nouvelle dynamique sans tabac. De plus les fêtes approchent, j'ai peur d'être tentée trop rapidement après mon arrêt, que faire ? Bien cordialement

Bonjour, Cela fait maintenant un moment que je ne fume plus mais je rechute très ponctuellement en soirée après avoir bu quelques verres. Du coup, je n'arrive pas à me considérer comme non fumeuse. Que puis-je faire pour surmonter ça ? Merci de votre réponse Emmanuelle

Bonjour, J’ai fumé ma dernière cigarette vendredi 22 mars au soir. Je tiens bon depuis, pas une seule cigarette de fumée bien qu’il me reste des paquets à la maison. En revanche, je comble le manque avec une cigarette électronique contenant des recharges avec 0,8% de nicotine. Sur les conseils de mon pharmacien, je prends également 2 comprimés (1 matin / 1 soir) de L-PHENYLALANINE 500mg, ainsi que 1 comprimé de L-TRYPTOPHANE NHCO 220mg à 17h. Que pensez-vous de tout cela? On me dit que la cigarette électronique n’est pas nocive ni pour moi ni pour mon entourage. Pouvez-vous vous me le confirmer? Et que pensez vous des comprîmés que je prends? J’ai déjà fait plusieurs tentatives d’arret, mais sans succès (je continuais à m’accorder 1 ou 2 cigarettes par jour, sans aucun autre substitut. Je suis une femme de 42 ans, j’ai commencé à fumer à l’age De 17 ans. Je pense tous les jours à la mort, cela me fait très peur. Je me sens comptement prisonnière de cette drogue qui me détruit à petit feu. Je suis plus motivée que jamais, j’ai envie de me sentir libre de ne plus fumer. Cela fait des années que je suis effrayée à l’idee d’aller passer un scanner des poumons, j’ai trop peur du résultat... je me suis enfin décidée à y aller, j’ai rdv vendredi prochain et cela me tétanise.... J’ai besoin de soutient, d’être rassurée. Je vous remercie par avance pour votre retour. Raphaëlle

Bonjour, j'ai l'intention d'arrêter à la fin de mon paquet donc d'ici je pense demain ou après demain or je fête l'anniversaire d'une amie ce week-end et j'ai peur qu'avec l'alcool et la bouffe j'ai du mal à résister Avez vous une idée pour palier au manque

Bonjour, Je fumais avant ma grossesse 1 a 5 cigarettes par jour depuis une dizaine d'années. J’ai arrêté du jour au lendemain dès l’annonce de ma grossesse. Je suis enceinte de 3 mois. Mais... j’ai craqué. Une cigarette, une seule... Que risque mon bébé ? Je m’en veux beaucoup. Pourriez vous m’aider ? Je ne trouve pas grand chose sur le sujet sur internet... Je vous remercie vivement.

Je souhaiterai savoir par où commencer et comment. J'ai un mode de vie assez festif, je fume beaucoup en soirée, j'essaye de ralentir en journée mais cela reste difficile. Dans mon entourage, tout le monde fume y compris mon copain. Rien n'est mis en avant pour me dire que j'arriverai à arrêter de fumer. Ça fait déjà 7ans que je fume la cigarette et le cannabis, je n'ai que 24ans et je commence à m'inquiéter pour ma santé. Je veux changer !

Je voudrai savoir si la nicotine des patchs se fixe également au niveau du cerveau comme celle des cigarettes ? Si oui, est il vraiment bénéfique d utiliser des patchs ?? Sachant que c'est la dépendance psychologique qui est la plus compliquée à gérer... Merci de votre réponse..