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Bonjour, J’ai commencé l’arrêt du tabagisme il y a trois semaines maintenant. Sur un coup de tête en profitant d’un voyage. Je n’étais pas sûr de ma volonté d’arrêt mais je souhaite m’en séparer pour 6 mois, quitte à reprendre à mon retour en France. Au moins le temps du voyage. À mon départ, j’étais alors dans une situation de double dépendance cannabis + tabac. Je suis fier de moi, j’ai réussi à évacuer le cannabis plutôt facilement après 9 ans de consommation. Cependant j’ai craqué et j’ai fumé une cigarette aujourd’hui. Certes, ma décision reste « provisoire » mais je considère que c’est un petit échec et je ne veux pas que cela se reproduise.  Comment réussir activement à endiguer ces envies de fumer ?

Je suis déprimée et j' ai très mal au sternum

J'arrête de fumer demain je sais ke la dernière cigarette du soir m'aider a dormir quelle astuces pouraige mettre en place o couché merci jo

Bonjour Je suis fumeuse depuis 30 ans et je viens de passer un scanner ou des lésions d' emphysème sont présents plis un débit de bpco J'ai commencé par des cigarettes industriels et je suis passée par les roulées depuis 20 ans en moyen 15 par jours J'ai acheté de parchs 21mg/24h mais je ressent dans la journée des envie de fumer j'ai donc pris une cigarette électronique avec dosage 0 mg mais malgré l'inhalation je ressent encore cette envie que puis prendre en dosage ( patch ou liquide ) pour passer cette horrible envie Je vous remercie pour votre réponse

Bonjour, Je suis fumeuse depuis de nombreuses années et jai bientôt 39ans. Jai arrêté de fumer depuis le mois de septembre mais jai fumé a deux reprises lors de repas entre amis. Es ce jai perdu le bénéfice des jours précédents sans tabac? Avez vous une astuce pour fumer moins lors de soirées entre amis? Merci a vous Cordialement

Bonjour depuis 10 jours j ai arrêté mais cela fait 2 jours que je dors très mal et que je suis souffrante mal de gorge nez qui coule...

Bonjour, 5j que j’ai stoppé mes 20 cigarettes par jour que je fume depuis 10 ans. J’utilise des patchs (21mg) de 24h et des gommes. J’enlève mon patch avant de dormir car je n’ai pas envie de dormir avec... Je continue de m’autoriser 2-3 cigarettes/jour : -celle du matin après le petit déjeuner avec le café (je mets le patch après) -celle du soir avant de se coucher (j’enleve Le patch avant) De temps à autre, j’en fume une dans la journée avec le patch. Auriez vous des conseils ? Dois je me forcer à dormir avec le patch ? Merci

Bonjour, Pour tout vous dire j'ai fumé ma dernière cigarette le 23/10 à 16h15 au travail, je voulais commencer car cette semaine il me restait 2 jrs avec des collègues fumeurs et je voulais voir comment j allais gérer. Le week-end pas spécialement de manque juste que j ai tout fait pour m occuper et ne pas penser à fumer. Lundi reprise du travail vers les 10H je sens le manque et je tiens bon malgré d'être avec des collègues fumeur et puis à 16H00 je craque je demande une cigarette à une collègue je fume, ma sensation était que cela m'a fait du bien mais pas forcément apprécier la cigarette car ce n'était pas une mentol. Oui j'ai craqué je me fais remonter les bretelles par mes collègues de mon service qui sont non fumeurs et qui me soutiennent dans ma démarche. Après mettre pris une bonne leçon de moral je me dis aller tu vas y arriver! Je suis en repos depuis mardi soir, le manque se fait sentir toujours à peu près aux mêmes heures 10H - 14H - 16H Et j'ai l'impression que je vais exploser nerveusement, pouvez-vous me donner un conseil pour que je puisse me détendre et sans être agressive sachant que la zen attitude je ne connais pas je n'arrive pas à me détendre je gère énormément de choses étant parent isolé et je me mets une pression afin d'apporter à ma fille tout ce que je peux pour son présent et son futur. En vous remerciant pour votre retour, et comme il est 6H15 du matin je vous souhaite une belle journée. Cdt Virginie

Bonjour, Je suis atteinte de fibromylagie, et je viens d’apprendre que j’etais enceinte de quelques semaines, je souhaite arrêté il faut que j’y aille petit à petit, car je pense que c’est le meilleur moyen pour moi étant donné que j’avais déjà arrêter il y a quelques années. Aujourd’hui enceinte et en surpoids, je ne peux pas me permettre de grossir plus que se que j’ai déjà, mais le sport m’es très compliqué en raison de ma maladie. Que pensez vous de l’arret Petit à petit ? Avez vous des conseilles sur l’activite adapté à tout cela ?

Madame, Monsieur, Je me permets de vous écrire car je compte arrêter de fumer samedi . Je fume 10cigarettes par jour depuis mes 15ans et j’en ai 24 maintenant . Je souhaitais donc savoir si j’arrête définitivement est ce que je peux espérer avoir la même espérance de vie qu’une personne ne fumant pas ? Bien cordialement , Adrien