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J ai arrêter de fumer le 11 septembre avec de l'aide. Séance lazer . Ca marche vraiment bien .l odeur me degoute et je ne pense même pas à la cloppe ! Aider aussi par la cigarette électronique sans nicotine ! Quand je vois les économies c est formidable alors que je fumais 1 paquet de 30 par jour depuis 28 ans ..je suis heureuse !!!

Bonjour, j’ai complètement arrêté le tabac et le cannabis depuis 4j et j’ai comme l’impression d’être fatigué, j’ai une perte d’appétit et je crache beaucoup de glaires marron/noire( surtout le matin, le soir avant de dormir et après manger ), je tousse souvent quand je suis allongé le soir j’aimerais savoir si cela est normal ou pas?  PS: j’utilise des gommes à la nicotine  Merci de votre réponse

Bonsoir J'ai mis patch 14 mg et j'ai une vapote 0 nicotine mais je ne pense qu'à la cigarette pourquoi? On n'y pense moins à partir de combien de temps ? Merci

Bonjour, je vous envoie ce message car j’aimerai arrêter de fumer pendant le mois sans tabac. Malheureusement j’ai peur de ne pas réussir car je sais qu’une journée très stressante et dur va arriver. J’ai peur aussi car je vais tout les dimanches chez ma mère et mon beau père se sont de très gros fumeur et je ne me sens pas capable de tenir. Mais je ne peux pas non plus me permettre de ne pas y aller car ma fille tient à ses dimanches en famille.

Bonjour voilà 4 jours que j’ai arrêté le tabac mais chaque matin j’ai une toux désagréable irritante au sport j’ai l’impression que c’est pire ça siffle ressenti de manque d’oxygène .Je me patch chaque jour, Je fais une pression par jour de spray nicotinique dans la joue et pour le geste en fonction de mon état je fume la cigarette électronique j’ai l’impression que ça viens de la vapeur J’ai moins d’appétit également le spray me donne la nausée Pouvez-vous m’aider s’il vous plaît?

Bonjour, Après des années à repousser l'échéance, je me suis enfin décidé à stopper le tabac. J'ai opté pour l'utilisation de patchs afin de soulager le manque que je ressens. Je dois dire que c'est plutôt efficace ayant fumé plus de deux paquets de 20/jour pendant près de 20 ans. Plus que de réelles envies de fumer, j'ai des "flashs" qui interviennent à certains moments; Certaines difficultés rencontrées au cours de la journée m'y font penser. D'où ma question. En effet, les patchs me provoquent un sommeil agité et très haché, et de fait, me font penser à la cigarette. J'utilise des patchs 24h. N'y a t il pas une solution pour conserver une bonne qualité de sommeil? D'avance, je vous remercie

Bonjour, J'aimerais me faire aider par quelqu'un car à chaque fois que j'essaye d'arrêter, je craque systématiquement (en général en soirée avec l'alcool mais aussi à cause de mon tempérament anxieux et angoissé). J'ai commencé à fumer à 14 ans, je vais bientôt avoir 28 ans. En vous remerciant, Emma

Bonjour j'ai déjà essayé 2 fois d'arrêter de fumer mais psychologiquement c'était très compliqué . Même avec les gommes et les patchs. Et j'ai essayé la méthode progressive et l'arrêt complet. Pour l'arrêt complet je ne tien pas plus de 2j et le progressif 4 jours. Avait vous des solutions pour ne plus penser constamment à fumé ? Pour moi c'est le plus contraignant car quand je fume ça me libère du stress que me provoque mes enfants. Je les adores mais ils me stresse beaucoup.

Bonjour aujourd'hui ça fait 5 jours que j'ai arrêter de fumer mais je me sens vraiment très stresser et hier soir j'ai une nuit blanche combien de temps ça va durer ce stresse important et l'insomnie ?

Bonjour, Merci pour cette possibilité de vous contacter. Ça fait 3 jours maintenant que j'ai arrêté le tabac avec substitut nicotinique patch de 21mg. Ça me convient et je n'utilise pas les substituts oraux même si j'en ai a disposition. Par contre, mon sommeil est clairement perturbé. J'enlève mon patch avant de dormir comme me l'a conseillé la pharmacienne mais je me demande si je ne devrai pas le garder la nuit ? En effet, je fais des cauchemars et insomnies mais sur les 3 nuits, il y en a eu 2 ou je me suis réveillée en suffoquant, comme si je faisais une crise d'angoisse mais je ne sais pas pour quelle raison. Pouvez vous me conseiller ? Devrai-je garder le patch la nuit ? Sachant que je ne me réveillais pas pour fumer auparavant alors je ne voudrai pas entretenir ma dépendance à la nicotine. Merci pour vos conseils.