Résultats de recherche

Bonjour j'ai arrêté le 3 septembre. J'avoue j'ai refumer lors de soirée et d'apéro. J'ai repris un peu de poids. Comment faire pour éviter ses envies de fumée et prendre du poids? Sachant que j'ai fini les patch en 21mg je suis au 14mg. Dois reprendre des patchs en 21mg? Merci d'avance

Bonjour, Je fumais entre 10 et 15 cigarettes par jour. J'ai diminué à 5 le 1/11, cela devenant difficile j'ai acheté des patchs hier à 10mg. J'ai fumé 4cigarettes hier avec le patch et hier soir palpitations et oppression, impossible de dormir.... Aujourd'hui 2 cigarettes avec le patch mais j'ai encore une petite oppression et qqs palpitations. Peut on fumer avec un patch ? Est il trop dosé ? Merci d'avance

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus de 3 semaine la première semaine c'est très bien passé mais depuis 2 semaines je dors très mal je m'endors puis me réveille au bout de 2 ou 3h pour ne pas arriver à me rendormir...est ce que cela peut être lié à l'arrêt ? Je met un patch de 10 mg depuis le début. Je suis aussi très a fleur de peau pourtant les envies de cigarettes sont assez rare et passent rapidement. Merci pour votre réponse

Bonjour je ne fume plus de cigarettes depuis 3 jours (1 paquet de 40 me faisait 2 ou 3 jours ) je suis passé à la vapoteuse avec le plus bas de nicotine sur CB de temps je dois réduire ? Sachant que je sens que je peux vite m'énerver et que je dors mal malgré mes somnifères ( j'ai une polyarthrite rhumatoïde sous biothérapies ) Je ne veux pas mettre de patch la seule fois où je l'ai fait mon organisme a très mal réagit malaise rougeur et les gommes a marché maltraite mon estomac .

Bonjour, je suis autour de ma dixième semaine d'arrêt ferme sans substituts, toutes mes tentatives antérieurs avec aide se sont soldées par une reprise et une consommation plus importante. Je suis déterminé et galvanisé par les améliorations physique et le confort consécutif à mon arrêt... Mais mon état psychologique est loin de suivre mon etat de santé général. Je dois admettre à présent un fond dépressif "historique", et la probabilité que le tabagisme était comme une médication d'antidépresseurs. Évidement, l'éventualité de passer d'une addition à une autre ne m'enchante pas. Je prends quelques goûtes depuis 3 semaines de cannabidiol, cela a amélioré mon sommeil et je note que cela pour le moment. J'ai un sentiment de frustration, comme un plaisir que je ne m'autorise plus à avoir, et ça impacte bon nombre de postures et de situations quotidiennes. Je n'imagine pas reprendre un instant, je souhaite sortir de cette insécurité morale et transformer l'essaie en réussite. Amicalement

Bonjour je suis à mon 3ème jours sans cigarette 27 ans de tabagisme ici. Avant l'arrêt complet j'avais commencer à reduire j'en fumais donc entre 20 et 25 par jours plus environ 50 tafes sur ma C.E (avec nicotine) Depuis 3 jours j'utilise un patch 21 mg sur 24h et toujours la C.E entre 100 et 150 tafes (avec nicotine) Mais plusieurs fois par jours je suis à 2 doigts de craquer comment mieux adapter car l'envie est vraiment bien présente ? Merci!

Bonjour, Je n'ai jamais été un fumeur sur de longues périodes ni dépendant. Il m'est arrivé de fumer en règle général occasionnellement en sortant en boîte...etc cela faisait très longtemps que je ne fumer quasiment plus 5 ans je dirais. Mais depuis 3 mois je fume régulièrement suite à un problème personnel qui a généré beaucoup d'angoisse... je fume environ 1 pot à tabac de 40g par mois... Si j'arrête de fumer ais je pris un gros risque pour ma santé en l'état actuel des choses? J'ai la volonté de ne plus fumer mais ces derniers temps à chaques fois que le pot est terminé j'en rachète un et cela malgré l'augmentation du tarif...

Je fume la cigarette électronique je me sens mieux je crache je tousse beaucoup depuis l'arrêt de tabac

Bonjour, Ça y est, j'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre, soit 1 mois . Je n'ai pas refumé une seule fois. J'ai les pastilles et la vapote sans nicotine. J'ai un patch 21mg, que j enleve pour la nuit. En théorie, après 1 mois à 21mg, je devrais passer à 14mg dès demain. Or, moralement, je ne me sens pas en grande forme et pas prête à passer à 14mg et à gérer un éventuel coup de stress ou manque. Combien de temps peut-on garder un patch 21 mg en terme de mois? Peut-on alterner au départ 21 et 14mg en fonction de sa forme ou ses manques ? Autre question Je ne ressens pas trop de manque le matin ou en journée car je travaille et suis en lieu non fumeur, c est en rentrant le soir que j'ai toujours envie de fumer( à la détente). Pourtant je vapote ou je pastille. Est-ce normal d avoir envie d une cigarette, la pastille ou la vapote ne m apportant pas le même plaisir....? Merci pour votre aide

Bonjour, Ancienne fumeuse, depuis plusieurs années je ne fume que lors de soirée et le lendemain je suis extrêmement fatiguée, difficulté également à respirer..... J'aimerai vraiment me débarrasser de ces cigarettes et pouvoir prendre un apéro dans elles. Pensez vous que ce soit normal cet épuisement le lendemain ? Comment faire pour supprimer ces cigarettes ? Je suis pourtant capable de ne pas fumer pendant des jours !