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Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 30 jours mais je reconnais avoir fait des écarts (3) lors de soirées alcoolisés ... comment faire pour éviter ça ? A part rester chez soi sans boire :) Merci.

Bonjour je n ai jamais été une grosse fumeuse et depuis que ma fille de bientôt 9 ans est née, je fume en moyenne 2 ou 3 cigarettes parfois juste une mais en fin de journée. Je peux être malade plusieurs jours que je ne fume pas. Donc je ne suis pas dépendante à la nicotine mais à l habitude du moment. Je fume par contre depuis très longtemps et même si je peux monter plusieurs étages sans être essoufflée, vu mon âge, je commence à avoir peur pour ma santé. Pourquoi est ce si dur d arrêter cette cigarette plaisir??

Je fume jusqu'à 18 cigarettes par jour. Atteint de BPCO et souvent en état de dépression, je ne peux pas arrêter totalement. J'ai décidé de faire l'effort de ne fumer qu'une cigarette par jour. C'est pour évacuer le stress et la frustration de toute une journée sans fumer, cette cigarette sera essentielle pour moi. Qu'en pensez vous ? merci de vos conseils.

bonjour, je vous pose cette question pour ma femme (50ans), elle a arrêté de fumer début novembre 2019. Elle a pris des patch a 21 24h et la cigarette Electronique au début a 0 nicotine et maintenant a 3 mmg mais en contre partie elle a diminuer les patchs de 21 a 14 mmg. Elle fumait plus d'un paquet par jour. Aujourd'hui elle a des effets qui l'insupporte et je sens bien que c'est de plus en plus dur de tenir pour elle! Elle a mal a la gorge (très sèche), elle a un gout de fer dans la bouche, elle tousse et surtout elle a la sensation de s’étouffer en particulier quand au moment du couché au point quelle s'endort a 2 ou 3h du matin. Elle est persuadé que tout ces symptômes sont du a la cigarette Electronique.... et surtout le fait d'avoir cette sensation d’étouffement. Pouvez m'en dire plus sur tout ces symptômes et surtout sur l’étouffement. Je n'arrive plus a trouver les mots pour la soutenir .... je n'arrive pas a la décidé de prendre contact avec vous ou son médecin. merci d'ava

Bonjour, Depuis vendredi j'ai réduit ma consommation de cigarette d'une quarantaine à une dizaine. Ma question est Combien de temps je peux continuer dans cette voix à une dizaine par jour? Et Est ce que la cigarette rend vraiment stérile ?

Bonjour, 5j que j’ai stoppé mes 20 cigarettes par jour que je fume depuis 10 ans. J’utilise des patchs (21mg) de 24h et des gommes. J’enlève mon patch avant de dormir car je n’ai pas envie de dormir avec... Je continue de m’autoriser 2-3 cigarettes/jour : -celle du matin après le petit déjeuner avec le café (je mets le patch après) -celle du soir avant de se coucher (j’enleve Le patch avant) De temps à autre, j’en fume une dans la journée avec le patch. Auriez vous des conseils ? Dois je me forcer à dormir avec le patch ? Merci

Bonjour, Pour tout vous dire j'ai fumé ma dernière cigarette le 23/10 à 16h15 au travail, je voulais commencer car cette semaine il me restait 2 jrs avec des collègues fumeurs et je voulais voir comment j allais gérer. Le week-end pas spécialement de manque juste que j ai tout fait pour m occuper et ne pas penser à fumer. Lundi reprise du travail vers les 10H je sens le manque et je tiens bon malgré d'être avec des collègues fumeur et puis à 16H00 je craque je demande une cigarette à une collègue je fume, ma sensation était que cela m'a fait du bien mais pas forcément apprécier la cigarette car ce n'était pas une mentol. Oui j'ai craqué je me fais remonter les bretelles par mes collègues de mon service qui sont non fumeurs et qui me soutiennent dans ma démarche. Après mettre pris une bonne leçon de moral je me dis aller tu vas y arriver! Je suis en repos depuis mardi soir, le manque se fait sentir toujours à peu près aux mêmes heures 10H - 14H - 16H Et j'ai l'impression que je vais exploser nerveusement, pouvez-vous me donner un conseil pour que je puisse me détendre et sans être agressive sachant que la zen attitude je ne connais pas je n'arrive pas à me détendre je gère énormément de choses étant parent isolé et je me mets une pression afin d'apporter à ma fille tout ce que je peux pour son présent et son futur. En vous remerciant pour votre retour, et comme il est 6H15 du matin je vous souhaite une belle journée. Cdt Virginie

Bonjour, J'en suis à mon 11ème jour sans tabac avec patch (32 ans de tabagisme). Dans un 1er tps j'ai été constipée (amélioration sous laxatif léger) + maux de tête tolérables + persistance de difficultés de digestion (alors que je ne mange pas plus, j'y fais très attention). Le pire c'est la nuit : ANXIETE réveil vers 3h (difficultés de digestion, je prends un Malox qui aide un peu), puis réveil vers 5-6h douleurs dans le haut de la poitrine irradiant le dos avec douleurs d'estomac) sur une échelle de 0 à 10, je situe cela vers 8 (échec euphytose), impossible de dormir, aucune position ne me soulage mais amélioration sous Lexomil. Je n'avais pas imaginé que je souffrirai autant !

Bonjour, Je suis atteinte de fibromylagie, et je viens d’apprendre que j’etais enceinte de quelques semaines, je souhaite arrêté il faut que j’y aille petit à petit, car je pense que c’est le meilleur moyen pour moi étant donné que j’avais déjà arrêter il y a quelques années. Aujourd’hui enceinte et en surpoids, je ne peux pas me permettre de grossir plus que se que j’ai déjà, mais le sport m’es très compliqué en raison de ma maladie. Que pensez vous de l’arret Petit à petit ? Avez vous des conseilles sur l’activite adapté à tout cela ?

Bonjour, Je fume 1 cigarette par jour, souvent après manger au travail. Par contre, dès que je suis en terrasse, en soirée, dehors avec des amis, je fume beaucoup plus. Environ 8-10. Je peux passer une journée sans fumer. Quand je suis entourée de fumeur je n’y arrive pas. Fumer 1 clope par jour ou un paquet, est-ce les mêmes conséquences ? Si je fume qu’en soirée est ce aussi grave que si je fumais tous les jours ? Comment arrêter ? Je vous remercie ! Cordialement