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Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 10 jours, ce n’est pas facile tous les jours mais je ne flancherai pas. Je m’aide de pastilles nicotiniques. C’est aidant, mais finalement, je reste dépendante à la nicotine. Et comme si je fumais 5 cigarettes (5 pastilles) au lieu de mes 30 anciennes quotidiennes. Vous allez me dire que c’est beaucoup moins nocif que la cigarette mais concrètement, je délaisse une dépendance pour une autre. Lorsque que j’arrêterai les pastilles, serai-je de nouveau en manque ? Merci pour votre réponse Alexia

Bonjour, Cela fait maintenant un moment que je ne fume plus mais je rechute très ponctuellement en soirée après avoir bu quelques verres. Du coup, je n'arrive pas à me considérer comme non fumeuse. Que puis-je faire pour surmonter ça ? Merci de votre réponse Emmanuelle

Bonsoir,comme le titre l'indique j'ai été diagnostiquer schizophréne a l'âge de 17 ans,je fume depuis mes 14 ans....le tabac a été à mes 18 ans un alliés..... Surporter le stress l.angoisse les délire et la douleur mentale.... Il est même devenu un ami.,.. Aujourd'hui j'ai 35 ans ,je suis marié ,et j'ai un enfants de 7 ans....une femme que j'aime..... Elle a peur,quand elle m'entends respirer, fort voir ronflement éveillé, moi je m'en rends pas compte, mais je vois bien que je manque de souffle.... J'ai souvent encore des période d'angoisse et de stress... Mon père as eu un infarctus dut au tabac et a l'hépatite... Il est mort de celui ci a 55 ans....c'était un hommes bien....mais défaitiste depuis qu'il a appris son hépatite dut a l'affaire du sang contaminés.... Je me suis battu de toute mes force pour la schizophrénie, pensait a vivre avant la lâcheté du suicide face a la détresse mental..,. Je fumait 10gr de cannabis par semaines entre 16 et 25ans,aujourd'hui je suis définitivement sorti de cette addiction... Aujourd'hui et depuis 10 ans j'essaie et je sais que la cigarettes me tura comme mon pere avant moi et mon grand père, père de mon père ,que je n'ai pas connu.. De me battre contre cette amis, seul a rester après les épisodes de schizophrénie,.. Et j'ai peur (moins que ma femme mais comme même).…..de pas y arrivé Le manque de dopamine dans mon cerveau et souvent une bonne escuse pour la nicotine.,..ma maladie m'a tjs servit d' excuse pour mon comportement même quotidiennement..... J'ai besoin d'aide ,tellement j'ai essayé d'arrêter mes proche, me crois plus,"alors combien de temps cette fois ci".... Je fume 40 a 45 cigarettes par jour ,parfois moins.,... 5 sinon je me réveille pas bien.,.ces des cigarettes a tubé..... J'habite a cinq minutes du Luxembourg, je paye 48€ le pot ou je peut en faire environ 1000 cigarettes... Je suis pas dépendant je suis intoxiqué.... J'ai arrêté 6 mois avec la cigarettes électroniques, maintenant je vomi a chaque bouffé de cette cigarettes.., Les patch ne marche pas je l'enlève des le matin au réveil.....les gomme me brûle tous l'œsophage.... J'ai essayé les thérapie des oreilles, tous les psychothérapie, rien ne marche..,.. Aidez moi,,,. Svp..,.

Bonjour, Après plus de 10 ans de tabagisme (entre 1/2 & 1 paquet / jour en moyenne), cela fait 2 mois que j'ai arrété le tabac et je traverse actuellement une phase très difficile. J'ai dépassé le stade des premières semaines, notamment de la dépendance physique en compensant notamment par le sport et sans substitut nicotinique. Étonnamment, j'ai trouvé cette phase relativement simple et j'ai réussi à changer mes habitudes pour ne pas rechuter. Je pensais même étre guérit ! Malheureusement, depuis 1,5 semaine, je suis globalement assez tendu et j'ai d'ailleurs fait 2 crises d'angoisse, dans des situations pas vraiment stressantes. J'ai donc consulté mon médecin traitant qui m'a rassuré sur le fait que c'était probablement lié à l'arrêt du tabac et que ça finirait par disparaitre rapidement. Elle m'a préscrit un médicament à prendre en cas de crise. Maintenant, depuis quelques jours, je dois faire face à des épisodes dépressifs avec des idées noires, et un manque de confiance en l'avenir ce qui n'est habituellement jamais mon cas. Ces épisodes sont vraiment intenses mais peuvent étre remplacés rapidement par des épisodes de joie aussi intense. C'est comme si mon ressenti et mes sentiments étaient exacerbés. Est-ce que cela peut être aussi du au sevrage ? Si oui, au bout de combien de temps généralement ces symptomes disparaissent ? Pensez-vous que reprendre des substituts à la nicotine pourrait aider à «m'équilibrer» ? (Je rappelle que j'ai complètement arrêté sans substitut depuis 2 mois) Avez-vous d'autres recommandations ? Merci par avance pour vos conseils. Julien

Bonjour voilà j avais déjà envoyer un message il y a quelque mois .apres une extraction d’une dent j ai attraper une alvéolite du au tabac donc le 10 janvier on le gratter l os de la mâchoire .j ai donc décider de fumer la cigarette électronique pendant 48h .et quand je me suis levée le lendemain je n ai plus u envie de fumer l envie était parti avec la dent ou la douleur .j ai souffert pendant 1 mois de la mâchoire mais se que je ne comprend pas c’est l arrêt du tabac sans manque sans patch je fume depuis 30 ans 40 cigarettes par jours .mon cerveau a complètement oublié que je fume .ca c était le 10 janvier et nous sommes le 04 septembre et toujours pareil je ne re fume toujours pas .mon souci c’est je suis compétitrice à haut niveau en bodybulding donc habitué au régime et entrainement .donc le 27 janvier pour l été je me suis mise en seche et là à mon grand malheur mon corp ne réagi plus je mange comme en competition et mon corp ne réagi pas .nous sommes en septembre maintenant et après avoir fait des examens très pousser chez un médecin à liege prise de sang urine à 24h et salives .je suis en bonne santé tout fonctionne très bien .il le dit que c’est neurologique !!!pouvez vous l aider je dois faire les competition en décembre les championnats du monde.j ai chercher sur internet et je n’ai trouvé aucun cas comme le mien !!!personne n arrête comme ça dû jours au lendemain .si vous pouvez l aider je suis désemparée .pour info j ai pris 5 kg en 8 mois je suis en régime .ne me répondait pas manger équilibré et faire du sport .je fais 5 entraînement par semaine et fais des sèches depuis 13 ans qui on toujours fonctionner sur moi .je veux juste débloquer mon corp car malgré mon stress par rapport a ça je n ai toujours pas re fumer pas du tout d envie au contraire je ne supporte plus du tout l odeur .aidez moi svp!!!

Bonjour Je m'inscris à l'instant. J'ai arrêté il y a 4 jours. Je fume non stop depuis l'âge de 15 ans, soit depuis 47 ans avec 2/3 tentatives d'arrêt de très courte durée. Au cours du dernier essai arrêt il y a 10 ans ma femme elle a réussi et a tenu. J'ai la chance-enfin avais- d'avoir une constitution solide mais là je viens d'avoir une très sérieuse alerte. Je reviens des urgences suite à une bronchite très compliquée par une crise d'asthme. J'ai une chance énorme car les analyses poussées et le scanner du poumon n'ont rien montré de grave en terme de lésions ou de chimie du sang. Bien sur les poumons sont bien "tapissés", les bronchites qui devenaient plus fréquentes (2 par an) et chaque fois plus douloureuses (toux) vont devenir très chroniques et avec l'asthme je joue plus !!! J'ai fermement décidé d'arrêter. Mon toubib m'envoie chez un pneumologue des que je serai remis de cette bronchite (compliquée en plus par une allergie à la pénicilline). Je me suis équipé de patchs et pastilles hier, la bronchite faiblissant l'envie me revient. Je fume aussi du cannabis en très faible quantité un vraiment petit joint d'herbe (que je fais pousser), le soir avant de me coucher, mais régulièrement et depuis plusieurs années. Je n'ai pas refume de cannabis non plus depuis cette maladie. Je ne refumerai plus de tabac et ça m'ennuie de devoir abandonner cette habitude (en terme de détente légère et non chimique) Bon je suis très bavard. J'ai deux questions : quand j'écris ce type de message aïs je toujours affaire au même lecteur ? Puis je compter sur une complète confidentialité ? D'avance, merci pour votre aide Cordialement Philippe

Bonjour ou bonsoir, Voilà que j'arrive au terme de mon 2ème jour sans fumer, avec patch à 21mg et spray, je me sens à peine en résistance à l'envie de fumer. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt du tabac, je suis fière de moi et quelque peu confiante. Seulement voilà, j'ai démarré hier en l'absence de mon conjoint fumeur. Il est rentré ce soir et j'appréhende la soirée... Et même s'il ira probablement fumer dehors j'ai peur de craquer... Pour ce soir je pense pouvoir gérer avec le spray mais je crains qu'à la longue cela ne suffise plus... Quels conseils et/ou informations auriez vous à me donner pour ne pas craquer, ni devenir ultra intolérante à son tabagisme? Je veux pouvoir tenir! Après plus de 20 ans de consommation il est temps que ça s'arrête (à 34 ans ça fait les 2/3 de ma vie!) mais pas au détriment de mon couple... Comment vivre mon sevrage sereinement sans endommagé mon couple? En vous remerciant par avance de votre réponse.

Bonjour J'ai arrêter le tabac depuis une semaine après avoir rechuter une seule fois mais je dois absolument continuer à fumer des plantes ( Surtout la Damiana et Basilic Sacré dont je suis entièrement fan mais aussi d'autres comme Lotus Blanc ,Passiflore etc...etc .) sinon je ne tiens pas et pète vraiment des câbles . Je sais que la combustion est nocive mais je ne peut pas arrêter car ayant en plus des troubles de l'humeur et des émotions bien plus forte que la moyenne c'est vraiment la seule manière de tenir le coup pour moi. Les chewing-gum nicotiniques + patch et tisanes de plantes ne suffisent parfois pas du tout même si les tisanes me calment vraiment ,le manque est trop fort .Je suis parfois même obligée de prendre deux chewing-gum à la fois ,d'un coup alors qu'il est dosé au maximum pour une très forte dépendance ( le maximum je crois même ...).Je mets également le patch toute la journée .J'ai un vaporisateur pour mes plantes mais même si ça m'aide pas mal à diminuer ça ne suffit pas car en plus je n'ai pas assez de souffle pour aspirer tout le temps correctement sans me fatiguer.Concernant la cigarette électronique ça n'a jamais marcher après des mois d'essai à répétition et je déteste ça en plus . Que me conseillerez vous d'autre ?Merci

Bonjour, Je fumais entre 10 et 15 cigarettes par jour. J'ai diminué à 5 le 1/11, cela devenant difficile j'ai acheté des patchs hier à 10mg. J'ai fumé 4cigarettes hier avec le patch et hier soir palpitations et oppression, impossible de dormir.... Aujourd'hui 2 cigarettes avec le patch mais j'ai encore une petite oppression et qqs palpitations. Peut on fumer avec un patch ? Est il trop dosé ? Merci d'avance

Bonjour.fumeuse sans aucune motivation, j'ai 35 ans de tabagisme très actif derrière moi. 3 jours de patchs et de pastilles et je suis pratiquement non fumeuse. De 1 paquet par jour,je suis à 2 cigarettes par jour. Est ce que c'est normal d'en arriver là aussi rapidement et facilement ou est ce juste un effet provisoire. Le manque me fait très très peur cer Jr ne me gère absolument pas. Merci