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Bonjour, voilà 3 jours que j’ai arrêté de fumer. Mais voilà je n’arrive pas à contrôler mes émotions et mes réactions je me sens très angoissée, je fais des crises de panique et je ressens le besoin de fumer une cigarette pour me calmer et reprendre mes esprits, est ce que je réagis comme ça car je ne suis pas prête à arrêter de fumer ? Vaut-il mieux fumer plutôt que de faire crise sur crise ? Je ne sais plus quoi penser ni quoi faire. J’ai beau essayer de m’occuper l’esprit et de me changer les idées rien n’y fait, je n’ai envie de rien faire et les projets qui me stimulaient et me rendaient heureuse la semaine dernière ne m’intéressent plus aujourd’hui..vais-je rester longtemps comme ça ? Je suis désespérée. Merci pour votre réponse

Bonjour cela fait exactement 10 mois et 1semaine que j'ai arrêté le tabac .je prends encore des pastilles nicotiniques 1.5mg .par contre bien diminuer car j'étais 8 à 11 / jour.actuellement j'en prends 2 à 3/jours..j'ai la sensation d'avoir des picotements ds la gorge .et toujours là voie rauque du fumeur .Est ce que ça peut venir des pastilles. j'ai pris 5kg .baisse de moral .quel conseil pour perdre ce poids .je fais des marches de 12 à 16km .au moins 2 fois par semaine .vus que suis en activité .j'attends vos conseils merci

Bonjour, J'ai 23 ans, j'ai fumé ma première cigarette à 15 ans. J'ai ensuite progressivement consommé, principalement du cannabis, et j'ai eu une phase de 2 ans (dont une dépression majeure ) ou j'ai énormément fumé. J'apprends aujourd'hui a essayer de vivre sans tabac ni cannabis en raison des risques majeurs pour ma santé. J'ai évalué mon nombre de paquets années à 3, ce que je trouve très élevé chez un homme de 23 ans. J'ai parfois des légères douleurs dans la poitrine (mais je fais un métier stressant et j'ai un caractère très stressé), des pointes, parfois qui partent rapidement parfois non. Il m'arrive d'avoir des phénomènes de rejet, très très souvent avant de fumer un joint (en raison d'un stress ou je ne sais quoi), qui me provoquent parfois des toux et en raclant ma gorge je finis par cracher légèrement du sang et je sens ma gorge abîmée. J'ai très peur que ces années a fumer m'aient provoqué un cancer du poumon jeune ou une maladie irréversible. J'ai arrêté pendant une période conséquente mais le stress de la vie courante m'a fait reprendre ma consommation fortement. Je vais réarreter en faisant du sport. Je n'ai pas la voix qui siffle pendant la journée mais en me concentrant dessus en silence elle siffle légèrement et cela m'inquiète. Pensez vous que j'ai un risque d'avoir un cancer du poumon ? Je compte aller voir un médecin mais j'ai si peur. Je suis si jeune et j'ai peur de mourir si tôt car j'ai tellement de choses à faire ...

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 4 jours. Je suis sous patch (21mg pour 24h) + pastille à sucer. Je fumais un paquet par jour, les substituts m'ont été prescrit par mon médecin. Depuis le début je me réveille en pleine nuit tous les soirs, je me sens très fatiguée et au quatrième jour très excitée et nerveuse. Est-ce normal ? Aussi, je m'excuse pour les détails, je fais du sport et fais attention à mon alimentation mais je n'arrive plus à aller aux WC. Ce ne sont que les 1ers jours mais j'ai vraiment peur que ça empire. Je précise aussi que j'ai 30 ans et je suis fumeuse depuis 15 ans. Merci d'avance.

Bonsoir, au moment de me couché j ai beaucoup de mal à trouver le sommeil et j ai un sommeil saccadé avec des réveils récurent durant la nuit et je me trouve assez essoufflé quand je me couche je respire comme si j avais montré des marches d escaliers que dois faire ? J ai une cigarette electounique sachant que pendant ma journée de travail je ne l utilise pas je l utilise le matin et le soir et ce que je peux me considérer comme être plus fumeuse ou pas encore car j ai encore de la nicotine dans la cigarette électronique  Merci pour vos conseils

J'ai arrêté de fumer depuis 1 mois et 13 jours J'ai la sensation d'avoir toujours la gorge sèche et je ressens le besoin de boire beaucoup bien que ça ne soulage pas cette sécheresse Je souffre d'insomnies depuis plus de 3 semaines avec des cycles de sommeil de 3 H maxi une à 2 fois par nuit, qui ne sont pas résolues avec ce que m'a prescrit mon médecin pour dormir Au niveau substituts je suis avec des pastilles 1g environ 6 par jour et ne ressens pas de manque intense, ça m'arrive d'en prendre mois sans ressentir de manque (j'oublie de les prendre et parfois j'en prends 2 ou 3 sur la journée)

Bonjour, mon pneumologue après examen suite à plusieurs problèmes médicaux m’a fortement conseillé d’arrêter de fumer le 7 décembre 2023 j’étais plus que décidé mais le lendemain mon compagnon s’est tué en moto donc j’ai repris de plus belle. Je sais que je dois arrêté pour éviter l’évolution de ma maladie qui est l’emphysème je suis à la limite du stade 2 et j’ai appelé mon pneumologue qui m’a conseillé la cigarette électronique car je me sentait pas d’arrêter et pourtant je le devais car passer le stade 1 c’est irréversible. Je mets de la nicotine dans mon e-liquide qui normalement devrait être de 6 à 9 mg au vu de ma con de tabac mais comm j’ai pour objectif d’arrêté de fumer j’ai commencé à 3mg mais j’étais beaucoup sur les nerf donc je suis à 4 mg à présent. Donc pour moi j’ai arrêté de fumer alors que non j’ai pas arrêté la nicotine. Que me conseillez-vous et est ce que effectivement je dois pas dire que j’ai arrêté de fumer depuis Janvier si je suis à la cigarette électronique avec nicotine? Mon pneumologue m’a conseillé la cigarette électronique car pour l’emphysème il me dis que tout ce qu’il y a dans la cigarette (goudron, monoxyde de carbone….) qui n’est pas bon pour l’emphysème est ce vrai? J’ai aussi une BPCO. Que me conseillez-vous ? Merci infiniment. Cordialement.

Bonjour, j'aimerais savoir comment je peux éviter les cigarettes de l'ennui et/ou celles qui sont là par habitudes (café du matin... Collègues qui fument etc)

Bonjour j'ai arrêter de fumer depuis 3 semaines avec un petit écart d'un jour . Je pense souvent à la cigarette mais je n'ai pas envie . L odeur et surtout le goût de la cigarette m'écœure. Mais je tousse encore . Je voulais savoir combien de temps les poumons mettent en moyenne pour se nettoyer complètement. Sachant que j'ai fumait durant 22 ans . En vous remerciant

Bonjour, Je suis passé de 3 paquets par jour à un paquet, depuis 3 semaines. Je m’aide avec une vapoteuse jetable à la nicotine. Je souhaite maintenant passer à 15 cigarettes par jour. Et diminuer ensuite régulièrement jusqu’à l’arrêt. Cependant, je tousse et ai des crachas très fréquents et une douleur de gorge et une sensation de gorge gonflée avec difficulté pour déglutir. Je suis inquiet. Pourriez vous me dire ce qu’il en est ? Merci.