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J'ai arrêté de fumer aujourd'hui, cependant après le repas j'ai une forte envie d'une cigarette, comment palier a cette envie?

Bonjour, ça fait 28 jours que j’ai arrêté de fumer et depuis 2-3 semaines, j’ai le nez constamment bouché. Quand je suis assise, je peux respirer par le nez, mais quand je m’allonge, je respire généralement par la bouche et j’ai constamment des écoulements dans la gorge. Le matin, je crache aussi des glaires verdâtres. Est-ce que cela pourrait être lié au fait que j’ai arrêté de fumer ? C’est assez gênant et ça me dérange. Merci pour votre réponse !

Comment faire pour arrêter de fumer quand j'ai acheté un paquet de cigarettes et j'ai peur de le jeter et d'aller acheter un autre ?

Bonjour, cela fait 13 jours que j’ai arrêté de fumer et comme à chaque fois c’est très très dur vers 18 heures jusqu’à 22 heures, à cet heure j’ai besoin de me remplir et je ressens beaucoup d’angoisse. Alors comme je ne peux pas fumer, je mange pour m’apaiser, mais le problème c’est que je grossis et ça c’est pas possible car je suis déjà en obésité morbide. J’ai fait pas mal de thérapies pour résoudre ce problème, mais rien n’y fait, j’ai aussi beaucoup d’outils, comme la cohérence cardiaque, le shaking, l EFT mais rien n’y fait…. La seule solution que j’avais trouvé, c’était d’être occupée au travail pendant ce temps, et de ne pas y penser. Et là ça marchait plutôt bien. Mais le problème c’est que actuellement je suis au chômage, en vous remerciant, si vous avez des pistes, bien à vous, Sabrina

Je prends des substitut patch, je finis mon paquet de cigarettes, il en reste 6, je fume malgré le patch 1 après le repas du midi et du soir, j'enlève le patch pour dormir, est-ce raisonnable ?

Quand on a une envie soudaine , quels sont les choses à faire pour oublier le plus rapidement possible ?

J'ai arrêté de fumer depuis 8 jours. J'utilise quelques fois par jour une puf. Je tire dessus 2 ou 3 jours et en tout une dizaine de fois dans une journee. Est ce bon?

Bonjour, j'aimerais arrêter de fumer pour le 1er novembre mais je ne m'en sans pas capable que dois-je faire

Chaque fois je veux arrêter de fumer je dis toujours demain et je fume et je fume aussi vapot

Comment résister à Des vacances en Espagne ou tout le monde fument boivent dans les bodegas festives au mois de mai prochain