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Bonjour et merci tout d'abord pour votre écoute. Depuis le 15 novembre je suis passée de 12 à 1 cigarette par jour. Cette seule cigarette je n'arrive pas pour l'instant à l'éliminer alors que je repasse assez facilement des autres. J'ai le sentiment de parvenir à ne pas fumer de la journée car je pense au moment où je pourrais fumer la cigarette de la journée. Comment faire pour me passer de cette cigarette sans tout remettre en cause car je pense que c'est la perspective d'en fumer une par jour, le soir, me permet de patienter sans grande difficulté toute la journée. Je vous remercie par avance pour votre aide.

Bonjour, je suis non fumeuse depuis 6 ans. Depuis, plus rien, pas une taffe, pas de cigarette électronique non plus. J'ai eu 2 enfants et je suis très sportive depuis mon arrêt, ce qui m'aide énormément. J'ai vécu 4 ans sans avoir de grosses envies de fumer. Mais depuis 2 ans, et encore plus depuis 1 an car je me suis séparée de la personne qui m'avait aidée à arrêter en l'occurrence le père de mes enfants, j'ai de très grosses envies. Pas régulières, mais par exemple certains matins je me dis allez je me rachète un paquet. Ou bien je vois quelqu'un fumer, je me dis je vais lui en taxer une. Je ne le fais pas, car je sais qu'une seule taffe et je replonge. J'ai mes enfants et je ne veux pas sentir la clope, j'ai mon nouveau conjoint qui n'a jamais fumé et m'a dit qu'il ne supporterait pas que je sente le tabac en plus on fait tout notre sport ensemble. Bref je n'ai que de bonnes raisons de ne pas reprendre (sans compter ma santé !) Mais je voudrais bien vivre tranquille sans ces fichues envies !!

Bonjour, cela fait 5 mois et demi que j’ai arrêté de fumer. Et depuis 3 semaines / 1 mois, j’ai envie tous les jours de fumer . Et cela sans côtoyer de fumeurs . Cette envie de fumer est particulièrement présente quand je suis installée seule au calme au soleil ou dans des moments conviviaux … désormais je me réveille en ayant envie de fumer. Je n’avais plus cette envie auparavant, comment faire pour ne pas craquer ?

Puis je convenir d'un pacte avec vous ? Ma démarche est psychologique, l'équivalent d'un pacte avec un tiers pour arrêter de fumer afin de vivre assez longtemps pour élever mes enfants qui sont en bas âges et leur transmettre toute les valeurs nécessaires a leurs épanouissement. Je suis accros depuis trop longtemps, depuis 28 ans, j'ai commencé a fumer tous les jours depuis l'age de 15 ans et j'ai 43 ans! Je culpabilise vis a vis de mes enfants, je crains une issue fatale prématurée. 1 bon point qd mm c'est que je ne fume plus au travail depuis 5ans ( régle spy intégré est respecté par moi meme). Néanmoins une fois arrivé au domicile, l'envie de fumer est très forte. Idem pour les weekends, vacances etc... ou là, je fume matin, midi et soir mais jamais devant mes enfants, toujours en cachette. Voila, je décide de faire appel à votre soutien et conseils pour éradiquer le besoin de ce poison, cette saleté qui est ancrée dans mon cerveau comme étant un besoin, une récompense. C'est terrible et terrifiant ! Merci d'avance de me lire et de compatir à ma démarche. Notre entente peut aboutir à ceux qui pourraient être une de mes plus belles réussites de ma vie. L'arrêt de fumer ! En espérant un retour de votre part, je vous souhaite une bonne journée.

Bonjour, presque 2 mois que j’ai arrêté et j’ai encore terriblement envie de fumer c’est tellement difficile… J’ai craqué 1 fois, y a un peu + d’1 mois mais je n’ai pas remis à zéro…ça m’aurait démotivé…est-ce que je triche en laissant ma date d’arrêt au 30 mai et non au 13 juin (jour où j’ai craqué sur 1 cigarette seulement) ? Et au bout de combien de temps l’envie de fumer est moins forte ? Parce que c’est hard là…même après presque 2 mois…

Je voudrais arrêter de fumerfaut t il que j arete completement ?

Bonsoir, je voulais vous demander je consomme des roulés et du shit 10 roulés et 3 joints par jour. Cela fait 2ans que je fume. Je veux arrêter tout cela car j'ai un coup de poignard dans mon coeur, depuis 3 jours qui ne pars pas et reste constamment. Est-ce que cela et normal ? Jai peur de faire une crise.. Merci

Bonjour Je fume depuis presque n50 ans j'ai passé une artériographie l'artère gauche du cou est presque bouchée donc depuisn lundi je fume 3 4 cigarettes par peur avant c'était 15 20 cigarettes roulées je prends des niquitine mais je suis en manque nde tabac Merci

Je viens de fumer une cigarette je me sens mal d avoir craquée. Mes j ai comme l impression que ça la définitivement dégoûtée. Je ne ressens plus dutous l envie a présent.

ma tête fait mal âpre 5 jour d arrêt de fumer