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J'étais une fumeuse qui se levait le matin et fumait ses 2 cigarettes avec un café avant de prendre le petit déjeuner. Pendant plus de 30 ans( de 15 à 48 ans), cette cigarette faisait partie de ma vie et je ne pensais pas être capable de me débarrasser de cet esclavage et de ce poison. J'ai mis 3 ans à devenir non-fumeuse. Je rechutais, me disais que une c'était rien et paf, de nouveau dedans. Ce qui m'a aidé : la vision de moi non fumeuse : construire dans sa tête un statut différent qui te démarque des fumeurs =) se sentir non fumeur débutant certes mais ça porte, ça donne de la force. Deuxième chose : la motivation =) pourquoi j'arrêterais de fumer ?POUR QUELLES RAISONS? une raison profonde pour vous permettre de dépasser les moments difficiles du sevrage ( vous vous rappelez le pourquoi de votre décision =) Pour moi , l'idée de pouvoir voir grandir mon fils l'a emportée et m'a soutenue dans les moments de doute. Aujourd'hui , mon fils a 21 ans , je ne tousse plus, je suis en bonne santé, je ne m'empoisonne plus . Fumer c 'est raccourcir sa durée de vie de 20 ans. Je vous encourage à essayer, à essayer encore et un jour vous y arriverez, bravo !!!!!!!!

Je fumais 2 paquets par jour  ou 1 paquet et demie il me fallait des réserves en cas ou !!  J’étais décidé que c’est la clope qui me tuerais car je ne voulait pas arrêter ni de fumer la dernière ! In m’a prévenu que j’avais bpco plus emphysème et que j’allais être sur oxygène si je n’arrête pas mais j’ai continué bêtement en faisant le sourd oreille quand j’ai vu le pneumologue elle m’a dit dans 2 ans tu va etre sur oxygène en sortant de son bureau j’ai tout de suite allumer mon cigarette !!!a 47 ans on m’a ditdans 10 ans paraille!! Je n’ai pas ecouter etc etc  le Dimanche soir un copain passe avec sa femme qui n’arrête pas de fumer mes clopes !! C’était mon dernier paquet j’étais en angoisse total ! Et la il me dit ca me ferait chier de te voir sur oxygène ! Il faut ecouter ton corps ????!!! Le lendemain matin je me réveille et je tousse et crache mes crachats et cette fois ils étaient striés de sang rouge dans mes glaires la j’ai dit stop écouté ton corps (merci le copain) maintenant je suis à 8 mois avec beaucoup de peine 10 kilos malgré le sport etc je ne finis pas mes repas il y nya plus la cope!!! Tres heureuse car j’économise 600€ par mois! Bonne courage à tous

Bonjour, je fumais depuis 6 ans, environ 8 cigarettes par jour voir plus et 1 paquet en période de stress ou en soirée. Au début je fumais parce que mes copines fumaient mais rapidement je suis devenue dépendante, sans m’en rendre compte, jusqu’à ce que fumer devienne plus une contrainte qu’un plaisir. Depuis quelque temps je me suis aperçue que faire du sport devenait compliqué, que financièrement l’augmentation des cigarettes pesait sur mon budget et que l’odeur de la cigarette sur moi, sur mes vêtements dérangeaient considérablement mon compagnon qui lui ne fume pas. Avec son soutien et celui de ma famille j’ai arrêté une première fois mais la tentation était trop forte donc j’ai repris pendant 2 mois. Je me sentais faible et convaincue de ne pas pouvoir y arriver puis je me suis lancée un défis de tenir durant 1 semaine sans fumer et ce n’était pas si dur ! Ensuite j’ai prolongé d’une semaine et encore une autre .. ça fera 5 semaines lundi 4 novembre et j’ai retrouvé de nouvelles habitudes, en ne compensant que par le sport.On pense ne pas en être capable mais avec des encouragements on peut y arriver !! L’application tabac info service est un soutien qui redonne de la motivation dans un moment de manque.

Bonjour, J'ai arrêter de fumer depuis presque 3 ans, je me sens beaucoup mieux, même si parfois, j'ai un manque mais cela passe très vite. J'ai fumé pendant 48 ans 1 à 2 paquets par jour. Inutile de vous dire qu'en bon fumeur, j'ai essayé toute sorte de cigarettes... J'ai terminé en fumant des lights, mais j'en fumais encore plus. Donc un 26 Décembre 2015, j'ai décidé d'arrêter, ce qui m'a motivé c'est le fait que le matin j'avais une voix de "canard", de plus lorsque j'essayais de parler un peu plus fort, je n'y arrivais plus, j'avais l'impression de suffoquer. Et de plus je commençais à avoir un début de BPCO et mes bronches ronflaient lorsque je faisais un effort, ou que je montais des escaliers. J'ai mis des patchs pendant 1 mois et ensuite lorsque je ressentais un manque, je mâchais une gomme à la nicotine et ensuite petit à petit je n'ai plus rien pris. La cigarette ne me manque plus, certes quelque fois une petite envie, mais autrement tout va bien. De plus quoi qu'il arrive, je ne recommencerai plus à fumer, car ce fut quand même dur d'arrêter. Encore une dernière chose, l'odeur de la cigarette ne me donne plus envie, bien au contraire je ne supporte plus trop cette odeurs.

Bonjour, je m'appelle Julien. J'ai commencé à fumer à l'âge de 12 ans pour faire comme tout le monde. Depuis je n'ai cessé d'augmenter la dose et depuis mes 16 ans je fume environ 30 cigarettes par jour. Je vous passe tous les détails de chaque tu me connais bien : toux permanente, glaires, odeur désagréable, reproches de tous mes proches, ongles et dents jaunes .... j'ai essayé de m'arrêter à plusieurs reprises sans succès réel. Le maximum que je peux tenir sans fumée et d'environ un an, mais à chaque fois j'ai repris en fumant encore plus. Je fume du matin au réveil jusqu'au soir au coucher. J'ai une relation très fusionnelle avec la cigarette. depuis quelques mois, j'ai beaucoup de mal à marcher, à faire du sport, à monter les étages, enfin bref à avoir toute activité physique. J'ai consulté plusieurs médecins qui me font la morale à chaque fois. Hier j'ai appris que j'étais atteint de BPCO sévère et que si je n'arrêtais pas de fumer dans l'immédiat, ma vie serait très brève. Pour être honnête, je ne sais pas comment m'arrêter. J'ai essayé à maintes reprises sans ne jamais y arriver. Cependant, maintenant l’heure est grave car si je ne parviens pas à arrêter tout de suite, je risque de mourir très rapidement. Voilà, j'ai 40 ans et c'est mon histoire,

Fumer c'était comme une liberté... Sortir prendre l air, faire une pause, une impression de déstresser. Un plaisir ,un point final à une journée.Mais finalement je n'étais absolument pas libre. Il faut organiser sa journée pour trouver du temps pour aller la fumer, pour aller en acheter, pour ma part pour me cacher car l'idée que mes enfants me voient était insupportable même si il s avait que je fumais. Réussir à trouver encore 30 euros pour des clopes la dernière semaines du mois sans que cela ne fasse un drame à la maison car mon mari est non-fumeur. Puis j ai pris peur pour ma santé, j ai décidé un soir que c était ma dernière et j ai réussi. Oh pas sans mal ! mais le gain temps, santé et argent m' ont vite aidé. Vous l avez sûrement compris ,je me sens beaucoup plus libre aujourd'hui. Je n ai plus cette pression qu 'est la cigarette. Bien sûr j y pense encore des fois et je vous cache pas que j y succombe quelques fois en soirée avec mes amis. Mais je me refuse de replonger. Trop de d argent,.trop de temps perdu. Si vous lisez ceci jusqu'au bout. C est que un jour vous serez prêt aussi. L application tabac info service m'a aidé

Bonjour, Voilà, une nouvelle tentative pour arrêter de fumer. Je fume entre 8 et 10 cigarettes par jour J avais déjà essayé en début d année... mais ce fût un échec. Notamment à cause d une vie professionnelle très compliquée suite au Covid. Mais bon, suite à une mauvaise grippe et une toux qui ne me lâchait pas... J ai décidé de faire le mois sans tabac. Ma femme me soutient dans ma démarche. Le plus dur, sont les solicitation de pause cigarettes au travail. Je fais partie d un comité de direction et il est vrai que nous avons des rituels café cigarettes. Cette semaine, J ai donc profité des vacances scolaires et de l absence de mes collègues fumeurs... Je pense que le plus dur est à venir avec leurs retour . Mais la visite chez mon médecin a été très productif. Elle a été un très bon soutien et les patchs fonctionnent très bien. Ce qui est surprenant, c est que je retrouve jour après jour une énergie débordante ? Par contre, il est vrai, quand je passe devant un fumeur et que je sens une fumée, cela déclenche un gros désir de fumer. Donc attention danger. . Du coup au travail, je ne fréquente plus l espace pause extérieur. Voilà pour cette première semaine sans tabac