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Bonjour je souhaiterai arrêter après plus de 10 ans de cigarettes a raison d'un paquet par jour.. mais je n'arrive pas à réduire et changer mes habitudes comment faire

J ai arrêté de fumer depuis 3 mois. Lorsque j ai arrêté de fumer je me suis rendue compte que je faisais de la leucoplasie ( j ai 2 plaques blanches au niveau des voûtes palatines). J ai vu mon médecin traitant 2 fois, et on a constaté que ça s estompait, mais pas assez vite àln goût. Malgré mon médecin qui me rassure, ça m inquiète un peu. La leucoplasie disparaît entre quelques semaines à quelques mois après l arrêt du tabac. Mais je cherche plus de précisions : 3 mois, 6 mois, 12 mois ? A partir de quand s inquiéter ? Je n'ai pas de symptômes qui pourrait faire penser à quelque chose de pire. Merci de votre aide

Bonjour a vous, cela fait 3 semaine que je tousse beaucoup en attrapant froid je crois. Mais ce latin un filet de sang est apparu dans le lot avec la glaire. Je voulais savoir si c’est grave j’ai peur d’avoir un cancer des poumons ou un truc pas sympa. Je precise je fume depuis 2-3 ans. Merci pour votre réponse

Bonjour :) Bientôt 20 jours sans fumer. J'ai une question par rapport à vos estimations de l'arrêt du tabac (les paliers) . Le fait d'être sportif (je cours 2 fois 12 kilomètres par semaine et je fais de la musculation en plus) accélére t'il le processus de nettoyage du système respiratoire ? Merci d'avance

Bonjour je reviens vers vous car j ai toujours la gorge irritée et cela fait 4 mois que j ai arrêté de fumer que dois je faire merci de votre réponse

Il m est impossible d arrêté de fumer a chaque fois que j essaie je reprends 15 jours après et je fume encore plus pourquoi

Quelles sont les techniques pour éviter de penser à fumer une cigarette ?

Cela fait une semaine que j'ai arrêter de fumer j utilisé patch mais depuis 4 jour je tousse et très mal à la gorges je voulais savoir si sa pouvait avoir un lien ? Merci en attendant votre reponse

Bonjour, Je n’ai pas arrêté de fumer depuis longtemps, mais, depuis 4jours, j’ai une toux grasse ou sèche toute la journée. En parallèle je n’ai pas mal à la tête, pas de fièvre, pas de maux de gorge. Est-ce lié à l’arrêt du tabac ?

Bonjour j'ai des patch nicotinique 24h Je fume depuis mes 14 ans et j'en ai 48 et j'ai jamais arrêter Mes cigarettes les plus "vitales " sont celles du matin ou j'en fumé 3 des le réveil Je veux finir mes 14 cigarettes ce soir et coller mon patch avant de dormir pour ne pas ressentir l envie et échouer demain matin es ce.que c'est bien avant de dormir