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Avec la vaporeuse j'ai arrêté de fumer depuis 19 jours. Est-ce plus dangereux que les patchs

Je fumais environ 10 cigarettes par jour. Depuis 30 ans. Je viens d’arrêter de fumer depuis 1 jour, comme à chaque fois et que ce n’est pas la 1ere fois( j’ai du faire une 30aine d’arrêt depuis 20 ans) je n’ai aucune difficulté à arrêter mais je reprend toujours à la moindre occasion (apéro, retrouvailles entre amis, repas de famille…), comment puis-je utiliser un substitut nicotine car je n’en sens pas le besoin si je ne suis pas confronté à une situation sociale… merci pour votre réponse

Bonjour Il y un semaine au cours d’un apéro a boire du vin blanc j’ai fumé 6 cigarettes. Le lendemain j’ai repris mes substituts oraux normalement mes envies de fumer etaient calmées. Par contre l’envie de sucre et de manger est présente pour l’instant je n’arrive pas à me restreindre sur tout. Tous les jours je me conditionne j’essaye de rééduquer mon cerveau. Il y a 2 jours je me sentais fatigué nerveuse j’étais au travail et j’ai fumé une cigarette sa m’a apaisé et après j’ai repris mes substituts oraux. Je sais au fond de moi que je ne veux vraiment pas reprendre la cigarette. J’essaie de ne pas culpabiliser sur les craquages que j’ai eu. Ce qui me rassure c’est qu’après je gère mes pulsions. Esse normal ? J’ai un tempérament ou c’est blanc ou c’est noir l’entre deux je sais pas faire. Merci pour votre retour. Cette application m’aide

Est ce que je peux compenser avec la cigarette électronique pour ne pas mettre de patch

Je vapote depuis le début de mon arrêt ça compte

Puis-je arrêter avec une vapoteuse

1 jour ou je diminue et j’essaye de rester à 10 cigarettes au lieu de 25 par jour est ce un bon début pour tenir?

Comment faire si l’envie de fumer m’empêche de dormir et de réfléchir

Je rêve souvent de la cigarette mais j'en cherche et je n'en trouve pas et la nuit dernier j'ai réussi en me procurer cette cigarette avec beaucoup de difficultés et cette fois je réussie à la mettre à ma bouche. Le problème j'y ai pensé toute la journée. J'ai peur de craquer. Je vous remercie pour votre attention

Quel est le meilleur moyen de substitution lors d'une envie de fumer ?