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Avez-vous une idées de comment je pourrais arrêter rapidement, je fume parce que j’ai besoin de ma dose de nicotine

Bonjour, je fumais un paquet par jour et je viens d’arrêter. Je souhaite m’aider avec un substitut et j’ai très peur de déprimer ce qui m’est déjà arrivé lors d’un essai il y a quelques années. Je souhaite sucer ou mâcher quelques chose. Quel grammage ? Et combien de fois par jour ? Merci

Je suis confiant et j'espère que grâce à vous, bientôt la cigarette ne sera qu'un lointain souvenir...

Comment faire pour éviter de trop y penser aujourd’hui cela deviens vraiment difficile j’ai peur de re craquer

Je veux arrêter de fumer j'y arrive pas

Beaucoup de anxiété et envie de fumer

Bonjour, J'ai arrêté de fumer sans substitut de nicotine et je me sens triste, déprimée. Est-ce normal?

J'aimerais arrêter de fumer seulement je ne travaille plus et j'ai envie mais me frustre très vite est ce que les patchs m'aiderait ?

Bonjour j’aimerais arrêter mais j’ai pas motivation aimerais être aidé moralement et psychologiquement et avoir les meilleurs conseils. Merci

Bonjour et merci pour ce que vous faites.. Je vous contacte car j’ai du mal à dire non, non quand je passe devant un bureau de tabac, non quand on me propose une cigarette, je ne sais plus quoi faire…