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Bonjour, Cela fait aujourd’hui 6 jours que j’ai arrêté la cigarette (sans substituts nicotiniques) juste avec la volonté. Et le bilan est un sentiment mitigé entre je suis content de ma décision et meme si je n’en vois pas encore les bénéfices je devrai etre content mais ca n’est pas vraiment le cas. J’ai des gros coups de mous, motivé à rien faire la plupart du temps. Est ce normal ? Julien

Bonjour, je fume depuis plusieurs années. J’ai arrêté parfois mais j’ai aussi repris. Je fume surtout pour me détendre. J’ai un projet de grossesse et je ne veux pas mettre en danger mon futur bébé. Avez-vous un conseil? Merci, Nathalie

Bonjour On m a diagnostique une leucoplasie sur les cordes vocales fin septembre je fumais 1 paquet et demi par jour.j etais descendu a 10 cigatettes par jour mais apres un deces et l accident de mon fils et la reprise du travail avec des insomnies affreuses je suis remonter a 15/20 cigarettes par jour malgre la peur qui me hante Quels setait vos conseild pour un arret definitif

Bonjour, Sans cigarettes je suis désagréable, énervée (à la limite de pleurer), et j'ai tendance à compenser en me jetant sur la nourriture, tout y passe! Je souhaiterai avoir de l'aide et des astuces pour lutter contre tout ça s'il vous plaît. Merci d'avance

Bonjour, J’ai arrêté depuis hier sans substitut. Je fumais une 15zaine de cigarettes par jour depuis mes 14 ans. Pour l’instant, c’est surmontable. Mais je sens que je « déprime » un peu : y’a pas grand chose qui me fait rire, j’ai moins d’appétit, ce qui me distrait d’habitude ne m’enchante plus trop... Est-ce normal ? Bonne journée

Je fume depuis l âge de 16ans, j ai fumé au fur et à mesure plus ou moins (jamais plus de 10/jour). J ai réussi aujourd'hui à fumer ma 1re cigarette à partir de 18h mais celle ci est difficile à arrêter .je fais beaucoup de sport mais ai du mal à changer cette routine . Avez vous un conseil à me donner pour arrêter cette routine quotidienne ? Merci de votre aide Clairr

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 2 jours mais c'est très difficile je suis pourtant allée voir un magnétiseur mais cette fois ci beaucoup moins efficace. Je me sens totalement oppressé au niveau de la poitrine et je meurs d'envie d'allumer une cigaretteque dois je faire ?

bonsoir, notre fils de 17 ans 1/2 est pensionnaire au lycée. La directrice du lycée autorise 3 cigarettes : matin à 8 h, midi et soir. interdiction de fumer à 10 h et dans l'après-midi. Or, il a été pris en faute à fumer pendant la pause de 10 h. nous pensons que cette limite de 3 cigarettes imposée par la directrice est hypocryte, et ne peut, raisonnablement, être respectée par des élèves dépendants. Nous sommes, ma femme et moi-même non fumeurs et préfèrerions bien sûr que notre fils ne fume pas. Nous voulions votre avis éclairé sur le problème d'imposer une quantité arbitraire aux ados, et d'autre part, il nous semble qu'autoriser la première cigarette à 8 h ne va pas dans le bon sens. merci par avance de votre retour bien cordialement Philippe G

Bonjour, Cela fais 4 jours que j'essaye d'arrêter de fumer je fumé depuis l'âge de 15 ans et j'en ai 31 aujourd'hui. La j'étais à 1 paquet par jour, le soucis c'est que ça fais 4 jours que je fume quand même entre 2 et 3 cigarettes et je n'arrive pas à arrêter complètement et même avec ces 3 cigarettes je ressent un état de manque tout le temps est ce normal ? Comment puis-je faire pour supprimer ces 3 cigarettes ? Merci

À chaque fois que je me disais que je vais arrêter, j'y arrive mais après quelques jours ou quelques semaines, j'y retourne pourtant j'aimerais bien arrêter mais j'y arrive pas. J'espère que vous avez bien mieux à me conseiller. Je fais comment?