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J’ai arrêté de fumer il y a une semaine mais je ne me suis pas retrouvée confronter à d’autres fumeurs. Je sors ce soir et vais être entourée de personnes qui fument. J’ai peur de craquer ! Auriez vous par hasard des astuces ?

Bonjour, J'ai arrêter de fumer le 14 Janvier 2018. Cela fait 1 mois que J'ai arrêter les patchs mais je prends toujours au moins 6 pastilles de nicopass 1,5 par jour. Est-il mieux en premier d'arrêter les patchs ou pastilles ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 11 août, et ne fais qu'une ou deux max cigarette par jour, mais depuis l'âge de 17 ans ( j'ai 35 ans ). J'ai remplacé la cigarette par une cigarette électronique dosée sans nicotine. J'aurais deux questions à vous poser svp ; - je crache et je tousse encore depuis l'arrêt, est-ce normal ? - je tire sur la cigarette électronique pendant 10 minutes par jour, en une fois, le soir, comme je le faisais pour la cigarette. Est-ce quand meme moins dangereux pour la santé ? ( en ayant conscience que ce n'est pas un truc totalement inoffensif non plus ). Je vous remercie, bonne journée, meilleures salutations

Bonjour, fumeuse depuis 4 ans j'aspire dorénavant à une vie plus saine et cela commence donc par l'arrêt du tabac, malheureusement comme beaucoup de jeunes femmes la peur de grossir est très présente. Je fume au maximum 10 cigarettes par jour sachant que la plupart du temps je m'en tiens à 4-6. Je suis très sportive et fais très attention à mon alimentation que j'essaie de garder le plus saine possible car je souffre depuis 6ans de troubles alimentaire. J'aimerai donc savoir si la prise de poids est inévitable lors de mon arrêt même si j'augmente un peu ma dose de sport et tout en gardant une alimentation très saine (je dépasse rarement les 1400-1500 calories par jour). Et si oui comment limiter les dégâts ? Je vous remercie d'avance pour votre réponse.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer hier matin grâce à des patchs 21mg de nicotine. Je n’ai pas ressenti de manques pendant la journée sauf le soir lorsque mon compagnon est rentré car lui fume toujours. J’ai donc ressenti le besoin de vapoter après le repas grâce à une ancienne cigarette électronique que j’avais et qui continue du luquide avec 6mg de nicotine. Que conseillez vous lorsque l’on porte des patchs la cigarette électronique est elle conseillee si oui avec ou sans nicotine dans les liquides ? Je souhaitais utiliser uniquement les patchs car la cigarette électronique ne permet pas d’enlever la gestuelle et le rituel associés aux cigarettes mais en cas forte envie elle aide beaucoup je suis donc partagée qu en pensez vous ?

Bonjour J'ai arrêté depuis vendredi 30 novembre a 13h30. Je suis aller voir un hypnoterapeute en sortant du rdv ça allait mais le soir même et les autres jours j étais énerve sensible a pleure tout le temps et aujourd'hui tout le monde a repris le travail et je suis la chez moi a ne pas savoir quoi faire.... Que dois faire ou prendre pour ne plus être dans cette état et penser a autre chose? Merci

Bonsoir j'avais arrêter de fumer depuis un jour et demi mais mon conjoint me trouvant trop irritable est aller me racheter du tabac du coup j'ai repris comment donc éviter de être irritable avec mon entourage.

Ça fait 1 mois que j’ai arrêté de fumer à l’aide de patch 21 mg/24h plus d’envi de fumer mais un état dépressif a montre son bout du nez alors mon médecin m’a donné des 14 mg/24 h et là cette nuit appel du Samu crise d’angoisse est ce le patch qui peutfaire ce genre de crise

Bonjour pourquoi la prise de poids est elle quasi automatique? C est le fait de compenser en grignotant ? Donc si je ne change rien à mon alimentation normalement as de prise de poids? Merci

Bonjour, Suite à un traitement médical, je suis dans l obligation d arrêter de fumer. Je fume quotidiennement la cigarette et la marijuana depuis 4ans. J ai arrêté la cigarette depuis 2 semaines et la marijuana depuis 2 jours. L arrêt de la cigarette a été très facile. Mais depuis que j ai arrêté le joint, c est un véritable enfer. Je ne dors plus, je pique des crises de colère, j ai des éclats de larmes sans aucune explication. J étouffé en permanence, j ai des bouffées de chaleur. je M inquiète de mon état de santé. Était-ce une bonne idée d arrêter les deux en même temps ? Pensez-vous que je doive faire appel un médecin ou cela va finir par passer ? Auriez-vous des infos sur le sujet ? Merci d avance pour votre aide. Élise