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Bonjour, je fume en moyenne un paquet à un paquet et demi par jour. Depuis que je mets deux patch de 21 mg, je fume environ 10 cigarettes par jour, puis-je ajouter un patch supplémentaire j'aimerais dans un premier temps fumer environ cinq cigarettes par jour.

Bonjour, est-ce plus facile d aretter avec une e cigarette ou sans? Sachant que je suis à 6 jours de arrêt, sans aucune substitution. J arrive à le gérer car c est le début. Mais j ai peur de pas tenir à vouloir faire un arrêt totale sans rien ou peut-être est-ce mieux finalement ? Merci Sachant que je fumer cigarette et cigarette électronique.

Bonsoir j'ai une grosse sensation de manque au niveau de la bouche et je ne veux pas tomber dans le piège de la nourriture auriez-vous des conseils s'il vous plaît ? En vous remerciant par avance. Cordialement

Bonjour, ma fille de 15 ans est scolarisée en internat dans un lycée public. Durant les interclasses, depuis lacrentree, les élèves sortent fumer devant le lycée sous surveillance d un pion, les élèves non fumeurs pouvaient également sortir pour rester en copains. Hors, à compter de la rentrée de janvier, seuls les fumeurs pourront sortir devant l établissement sous surveillance en présentant une carte fumeurs qui sera délivrée sur autorisation des parents par le chef d'établissement. Ma fille est non fumeuse mais souhaiterait pouvoir rester avec ses potes durant cette pause, hors cela lui sera interdit puisque je refuse de dire qu elle est fumeuse alors que ce n est pas le cas. Il s agit d élèves mineurs pour la majorité, je pensais que l éducation nationale donc les chefs d établissements scolaires avaient pour mission la lutte contre le tabagisme des mineurs, hors en accodant une pause extérieure aux seuls élèves fumeurs le proviseur favorise l usage de tabac et de ce fait créé des différences entre les élèves. Existe t il des règles nationales concernant l incitation au tabagisme des mineurs par les chefs d'établissements ? Ce proviseur est il dans la légalité ? Merci d avance pour votre réponse. Cordialement.

Faut-il mieux diminuer ou arrêter complètement la cigarette. Je fume peu la journée 4/5 cigarettes. Il s’agit de cigarettes plaisir. Cela fait deux jours que j’ai arrêté et c’est dur !

Bonjour, si après plus de 28h sans tabac (je n’utilises pas de substitut) j’ai repris 4 tafs sur une cigarette, est ce que mon sevrage physique de 28h repart à zéro? Au niveau de mon corps. La cigarette m’a dégoûté et motivé, mais je trouve la part physique compliqué, j’ai peur de recommence de zéro. Merci

Bonjour, tout d’abord, merci de votre présence ! J’aimerais savoir au bout de combien de jours / semaines ou mois l’arrêt du tabac devient il moins difficile ? Au bout de combien de jours souffre t’on moins du manque en général ?

Comment faire pour éviter l'insomnie ?

Bonjour, J'essaye d'arrêter la cigarette, j'ai comme substitue une cigarette électronique j'ai réussi depuis presque 15j à passer de 20 à 2-3 cigarettes par jours j'en suis fière. Mais depuis peu me voilà frapper par des insomnies difficultés a m'endormir réveil durant la nuit ce qui ne m'arriver pas avant. C'est normal, grave, combien de temps cela va durer ? Merci de votre écoute

Maintenant 2 mois et 14 jours mais depuis 15 jours l’envie est plus présente. Pourquoi ?