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Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus de 5 mois. J'ai mis des patchs pendant 3 mois et quelques (14 puis 7mg), complétés par des gommes. Depuis plus d'un mois je ne prends que 2-3 gommes ou pastilles par jour, le patch me faisait penser que j'étais surdosée... Ça se passait pas trop mal, à part les 6 kilos en plus. Jusqu'à la semaine dernière où l'arrêt est subitement devenu très difficile. Est-ce qu'il ne faudrait pas que je remette des patchs quelques temps même si j'avais arrêté depuis plusieurs semaines ? Je vous remercie pour vos conseils Flore

J ai arrêté la cigarette sans substitut ou autre et je voulais savoir si je supprime de mon alimentation les environs 180 calories ( style le fromage et le kir le soir ) que je depensait en fumant mes 18 cigarettes par jour est ce que je vais quand même prendre du poid ?

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 12 jours, depuis je suis extrêmement fatiguée et j'ai beaucoup de vertiges entre 8 et 10 par jour. J'ai fait du laser et je n'ai pas de substitue. Pensez vous que ce soit normal?

Après 21 jours sans fumer, et un patch de 14 mg mais coupé ( ce environ 10m g) qd puis je baisser à 7 mg . Je ne prends que rarement des gommes et j'utilise une cigarette électronique mais parfum sans nicotine. Personnellement , plus de manque

Bonjour je fumais environ 30 cigarette par jour. J’ai mis un patch 14 mg et j’ai pris une cigarette électronique avec 0,5 de sel de nicotine es ce que c’est suffisant ou bien trop dose?

Bonjour je me rends compte que c'est des automatismes et pas un besoin de fumer je ne fume pas dedans je sors et je me rends compte que dès que j'ai fini de déjeuner j'ai le besoin de sortir pour fumer une cigarette parce que c'est dans mes habitudes lorsque j'ai fini une tâche je sors parce que c'est mes habitudes comment switcher tes habitudes merci

arrêt de la cigarette roulée depuis samedi 1er nov matin. Ça allait plutôt bien au début mais hier d’un coup une grande déprime et pleurs d’un rien toute la journée. J’ai honte de dire que certains moments ou pauses me manquent. Reprise de la semaine et du travail aujourd’hui, je suis en panique

Cela fait 15 jours que j’ai arrêté de fumer avec l’aide de patch et de gommes. Depuis hier, j’ai des bouffées de chaleur. J’ai l’impression de plus penser à la cigarette. Je ne comprends pas pourquoi

J’en suis à ma troisième tentative d’arrêt. Par deux fois je me suis arrêtée un peu plus d’un an. La dernière fois que j’ai repris, c’était de manière totalement clandestine. Je mens tous les jours à mon conjoint lorsqu’il remet le sujet sur la table. Cette fois ci je veux que l’arrêt fonctionne… pour pouvoir le regarder dans les yeux et arrêter tous les stratagèmes que j’ai développés depuis trop longtemps. Sauf que cette fois ci, je suis seule pour arrêter. Personne n’est au courant et j’ai peur. Comment y arriver?

Est ce que les biens fait niveau santé en arrêtant la cigarette sont présent malgré que je fume la cigarette électronique ? (Sang, poumons, etc)