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Bonjour, J ai participé au mois sans tabac mais hélas un gros stress (hospitalisation de ma fille) m a fait rechuter. Après plus de 2mois sans tabac, refumer est très désagréable et je suis donc motivée pour arrêter encore. Je m étais sevrée sans problème avec les patch (14mg puis 7mg) dois je donc repartir à zéro avec des 14mg ? Ou plutôt 7mg compléter avec des nicopass ? Avez vous des conseils pour ne pas craquer à nouveau lors de gros stress (ma fille étant grosse épileptique, je sais que j y serai confronté régulièrement)? Cordialement

Bonjour, j ai arreté depuis le 2 fév avec patch que je n'ai pas remis depuis 1 mois. Avec ce confinement, je ne pense qu,'à reprendre à fumer. Je travaille beaucoup en télétravail. J'ai essayé de mettre la moitié d, un match 7mg mais je me suis senti mal le midi... Fatigue et maux de ventre qui ont cessé une fois que j'ai enlevé le patch que je soupconnais de me donner ces maux. Je ne pense qu'a la cigarette depuis 2 semaines alors que tout allait bien avant et que j'etais fière de moi. Aujourd'hui je suis irritée, je me sens frustrée, je me cherche toutes les excuses pour reprendre. Bref je suis perdue et j'ai peur de craquer et de reprendre. Que me conseillez-vous pour m'aider au mieux ? Cordialement

Alors voilà, j'étais consommateurs régulier de cigarettes et de cannabis (mélangé au tabac en joints). en décembre dernier, j'ai décidé d'arrêter la cigarette. il m'arrivait cependant d'en fumer quelques unes en soirée sous l'effet de l'alcool. Cela m'a fait augmenter ma consommation de joints (je fumais entre 5 et 10 cigarettes et 2/3 joints par jour) ensuite je suis passé a (+/-0 cigarettes pour 4/5 joints par jours.) J'ai décidé de tout arrêter le 18 mars suite a une crise d'angoisse provoquée par un joint. ça fait plus ou moins 40 jours que je n'ai plus rien fumé et je n'ai pas pris de substitut (pas de patchs pas de cigarettes électroniques etc.) J'ai l'impression d'etre devenu asthmatique, d'être encore plus sujets aux angoisses et j'ai de nombreux maux de têtes. souvent l'impression de manquer d'air et avoir des pointes a la poitrine parfois l'impression d'etre comme "malade". est-ce normal de toujours ressentir cela après +40 d'arrêts ? Merci

Je voudrais une liste des bien faits détailler svp

Bonsoir 60 jours d’arrêt du tabac, des difficultés parfois durant ces 2 mois, notamment de sommeil et d’irritabilité. Mais depuis 3 jours, à la fin des patchs 7mg, une recrudescence de troubles du sommeil importants, des crises d’angoisse terribles, même en journée, avec tachycardie (je suis suivie par un cardiologue pour un problème benin), des larmes qui montent sans raison, de l’irritabilité... Est-ce normal ? Merci Je n’ai pas d’envie de fumer du tout, ce qui me réjouit mais j’ai peur de tomber en dépression...! Anne-Lyse

Bonjour. J ai dut arrêter de fumer y a 5 mois je me suis arrêter d un coup brutalement. Verdict +12kg que je vis très mal. Pouvez vous m aider

Bonjour, Je viens d’arrêter de fumer mais le geste me manque surtout que je parcour environ 300 km/jour et dans la voiture de travail c’est le moment où je fumais le plus... J’ai un crayon qui me sert de substitut... ma question est : Vais je arrêter de penser à cette cigarette et à ce geste qui me manque? Cela va passer avec le temps? Parce qu’il y a des tabac dans chaque villages que je traverse, je n’ose même plus acheté un jeu à gratter ou boire un café.. Merci

J’ai décider d’arreter De fumer suite à des problèmes de santé depuis plus de 2 ans (hypertension artérielle) mais aussi pour une meilleure hygiène de vie. J’ai acheté le nécessaire, patch, homéopathie et magnésium. Mais j’ai très peur de craquer à la moindre difficulté.. avez vous des conseils ?

Bonjour Voilà j’ai 33 ans, Maman de 2 superbes filles. J’ai commencé le tabac à 15 ans, mais ponctuellement. J’ai ensuite commencé à fumer timidement à l’age de 16 ans, sûrement 4/5 cigarettes par jour. Entre 20 ans et 27 ans beaucoup plus entre 10 et 15 par jours . J’ai ensuite arrêté totalement presque 2 ans et j’ai refumé occasionnellement 5/10 cigarettes par semaines voir des semaines rien. J’ai eu une phase en 2018 où j’ai refumé pendant 5/6 mois entre 5/10 cigarettes par jours. Cela fait aujourd’hui 4 mois que j’ai totalement arrêté et je suis vaccinée ! Mais voilà je fais des crises d’angoisses après avoir lu toutes les statistiques sur les fumeurs et anciens fumeurs . J’ai aujourd’hui l’impression de vivre avec une épée damocles sur la tête. J’en pleur , j’en arrive à me dire que c’est sûrement trop tard. Pourquoi ne pas avoir arrêter avant. Je suis terriblement mal. Je lis des témoignages de personnes de mon âge qui en succombent par cancer. Culpabilité..

J'ai arrêté de fumer le 1 novembre. Je n'ai pas craqué mais je ne me sens pas encore détachée de la cigarette, je suis tentée quand je vois d'autres fumeurs et j'y pense en rentrant chez moi ou après les repas, cela ne passe pas. Une amis m'a dit que c'était sans doute que je n'étais pas prête et que je n'allais pas réussir, qu'en pensez-vous ? Merci de me remotiver..