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Depuis mon arrêt du tabac je dors mal et je transpire la nuit. Est ce normal? Et comment diminuer ses symptômes ? Merci.

Bonjour, Aujourd’hui c’est mon 4eme jour sans fumé mais j’ai craqué pour une cigarette avec mon pote , le pic d’envie me vient soudainement que j’arrive à calmer avec une bonne respiration, mais vu que je suis dans une période difficile d’examen et avec d’autres choses dans ma vie qui me rends anxieux j’ai du mal a me concentrer et dormir, en bref c’est un tout . Comment je pourrai faire , est-ce qu’il faut que je prends des substitue ou que je continue comme ça, je voudrais juste me concentrer pour mes revisions .

Bonjour J'ai arreté de fumer sans aides de substituts. Les 3 premieres semaines j'ai trouvé cela étonnement facile mais progressivement je me suis sentie de plus en plus stressée et je dors tres mal ce qui me rend tres irritable. Est ce trop tard pour prendre des substituts nicotine ou que puis je faire pour passer ce tres mauvais cap? J'ai besoin de retrouver le sommeil

Bonjour, J'ai toujours ressenti le besoin de m'isoler quelques minutes au travail, dans la journee, pour favoriser l'enchaînement des dossiers, prendre du recul et rester efficace de nombreuses heures cumulées. Cet isolement passait par une coupure cigarette. Les pauses "café/papotage" ne sont pas adaptée dans ma situation. J'ai reellement besoin d'etre seule quelques minutes. Je ne sais pas quoi faire pour remplacer cette "pause cigarette" qui etait plus souvent utilisée pour m'isoler que par besoin de fumer. Je ne ressens pas le besoin du tabac. Cependant, ne plus fumer est omniprésent dès que je ressens ce besoin d'isolement. C'est très desagreable d'associer ce besoin de coupure a la Cigarette. Coupure que je n'ai plus...et qui manque réellement professionellement. Il me faut trouver une astuce...si vous avez des idées à me soumettre.... Bien cordialement

Bonsoir, je n'ai pas l'habitude d'écrire sur des forums. Mais j'en vois le besoin aujourd'hui. Je suis fumeur depuis 3 ans maintenant. Je suis un fumeur régulier étant facilement dépendant à quelque chose.  Depuis 1 semaine, j'avais une angine que je n'ai pas traité et que j'ai laissé s'aggraver, au bout de 5 jours j'ai commencer à tousser et a avoir au sein de mes glaires des ridicules gouttes de sang (petites). Ceci m'a mis un stresse énorme.  Je suis quelqu'un qui panique vite sur ma santé (ironique au vue de mon problème de tabac), en ayant vu ceci, le stresse m'a submergés et je me force à tousser pour voir si oui ou non je tousse du sang. LA fréquence était de une fois toutes les 24h mais c'était une quantité ridicule, et today ça faisait 48 heures. Je sais bien que je ne suis pas dans un doctissimo. Mais je n'arrive pas à comprendre ce que j'ai.  Cette expérience me fait paniquer, et me fait comprendre que cela fait déjà 3 ans que je suis fumeur, je ne sais pas si je dois arrêter totalement ou non, mais je sais que j'ai envie de faire les efforts nécessaire pour ça.  Je voulais savoir si il y avait un véritable risque.

Comment sa se fait que je fait des crise d’angoisse « coeur qui bat vite qui redeviens normal  je suis stressé pas bien triste j’ai du mal à dormir comment faire pour arrêter ?

Bonjour j'arrive bientôt dans mon 8e mois de grossesse, je suis passer de 20 cigarettes par jour à 10 car ma sage femme m'avais demander de descendre à 10. Mais maintenant elle me met la pression pour que je descende à 5 voir 3, tout en me disant que je ne doit pas me mettre la pression et ne pas me stresser pour le bien de bébé. Seulement c'est tous le contraire je me met une pression monstre et je stress a l'idée de ne pas y arriver. J'ai besoin de conseil pour réussir à diminuer. Mon conjoint est également fumeur donc difficile pour moi je descendre d'avantage aussi.... Avez vous des conseil à me donner? Les patchs et les pastilles ne sont pas efficace j'ai déjà tester pendant la grossesse...

Bonjour Puis je vapoter avec un patch nicotinique ? Merci

Bonjour ça va faire bientôt 1 ans que j’ai arrêté la cigarette. Mais depuis 1 semaine j’ai fumé 3 chicha et j’ai l’impression d’être à nouveau en manque, j’ai que ça en tête. J’ai même acheté une vapoteuse jetable sans nicotine (comme une e cigarette mais jetable). J’ai peur de craquer.

J'ai l'impression de faire des crises de boulimie depuis une semaine. Je me sent pas rassasié après mes repas et j'ai tout le temps faim. Les fruits c'est pas trop mon truc de base.. Ayant des problèmes de genoux je ne peux pas trop faire de sport . Que faire ? Peux être des coupe faim mais est ce que ça fonctionne. Je sais pas quoi faire.