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Bonjour J ai arrêté effectivement depuis 12 jours maintenant mais je vapote, est ce grave? Merci

Bonjour Je suis vapoteur depuis maintenant 20 jours, je voulais savoir si c’est les effets bénéfiques qu’il y a sur cette application son réel pour moi ?

Comment éviter de manger sans arrêt

Bonjour j’ai 33 ans et j’ai arrêter de fumer il y a 1 mois maintenant je l’aide actuellement avec une vapoteuse 12mg/ml et je vapote 1,9mg par jours.  Mais depuis 3 jours j’ai mal à la gorge et je crache des glaires vert toute la journée et mon nez pareil je suis collé et j’ai également mal au thorax au dessus de la poitrine est ce dû à l’arrêt ou à la vapoteuse ? Est ce que ce sont mes bronches qui ce nettoie

Est-ce que la cigarette électronique nuit moins à ma santé ?

Bonjour. Je suis suivi par un tabacologue mais qui n'est pas joignable actuellement. J'ai arrêté le tabac il y a 20 jours à l'aide de patchs (1 de 21mg/24h, 1 de 10 et 1 de 25/16h) Le problème c'est que le patch sur 24 me cause de grosses insomnies. Je met des heures à m'endormir et me réveille très souvent. Ça devient vraiment épuisant mais j'étais un très très gros fumeur et j'ai très peur de sortir ce patch la nuit et de craquer le lendemain. J'ai essayé la méditation, la lecture, les gommes sans ordonnances à la melatonine mais rien n'y fait. Je ne souhaite pas prendre de somnifères mais existe t'il des traitements ''doux'' pour m'aider à dormir ? Merci d'avance

Bonjour, j’ai arrêter la cigarette y’a une semaine et je fume la cigarette électronique, on peut dire que j’ai arrêté ?

Bonjour,  Je me sens un peu perdu.  Je fumé 20 cigarettes par jour. Je viens d'arrêter de fumer avec l'aide des patches nicotine de 14mg, des bonbons de 1,5mg et une cigarette électronique avec liquide a 9mg.  Est-ce que c'est trop de nicotine? Pouvez vous m'expliquer les taux nicotine par rapport au cigarettes ? Est-ce que je doit prendre moins de nicotine patches, ou moins de nicotine vapeur?  Je veux bien voir un tabacologue, j'habite a cote de Ancenis. Avez-vous des coordonnées svp ? Merci d'avance.

Puis-je utiliser une vapoteuse jetable ?

Bonjour j'en suis à mon troisième jour sans tabac. Ma plus grosse crainte est de ne pas faire mes besoins le matin avant de quitter la maison. Depuis des années c'est comme ça, je fais le nécessaire pour avoir ce rituel et passer par là case toilettes. Seulement depuis quelques jours voilà ça ne fonctionne plus comme d'habitude et je ne voudrais pas craquer à cause de ça. Je mets pourtant tout en oeuvre . Café, eau, tisane, jus, je mange beaucoup de salade....mais là rien y fait pour le moment. Est-ce psychologique ou physiologique ? Pour l'instant j'utilise un patch et je n'ai eu la sensation de manque uniquement le premier jour . Le reste du temps c'est surtout une question d'habitude. A quelle heure je fume, après telle ou telle chose ,du coup j'essaie au moment où j'y pense de faire autre chose ou grignoter des carottes ou boire de l'eau ou avoir une activité physique..... Merci pour vos conseils Alice