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Bonjour, j’ai recommencé à fumer et n’arrive plus à arrêter. Comment puis-je faire ?

Bonjour cela fait un peu plus de 11mois que j ai arrêté de fumer et je suis à plus 20kg de pris je me sent vraiment pas bien dans mon corps j ai l impression que mon ventre et gonfler combien de temps dure la prise de poids . Je fait attention à ce que je mange

Bonjour, Je suis dans le 8ème jour de mon arrêt. Les réveils sans tabac sont très difficiles. Pour ne pas fumer, je me sers d'une vapoteuse uniquement avec le café du matin. Je mets des patchs et j'utilise des pastilles nicotiniques. Je culpabilise pour l'utilisation de la vapoteuse et ne parviens pas à m'en passer au réveil. Je suis preneuse de conseils. Merci

Bonjour, Après 2 semaines d'arrêt du tabac, le sommeil est censé s'améliorer. Or, pour moi, c'est tout le contraire. Mon sommeil est agité, et j'alterne phases d'insomnies et de cauchemars. Que puis-je faire ?

Bonjour, pour arrêter de fumer j ai eu recours à une injection, depuis le 30 septembre je n ai plus envie de fumer mais je trouve que je suis très irritable et plus envie de rien , j ai été faire 2 séances d acupuncture qui m ont un peu soulagé mais rien d extraordinaire, je me demande ce que l'on m a injecté ! Pour être dans cet état dépressif merci cordialement

Après plus de 4 mois d’arrêt sans trop de difficulté je ressens depuis quelques jours une très forte envie de reprendre. Je ne comprends pas et je ne sait pas comment tenir. Je n’ai plus besoin de substitut depuis plus de trois mois pourtant !! Pourquoi l’envie revient ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 2 jours. J’arrive à gérer grâce aux patchs de nicotine 25/16h. Je ne ressens pas de fortes envies de fumer, j’arrive à gérer grâce a une petite vapoteuse lors des moments ritualisés. Je fumais 20 à 25 cigarettes par jour. Je sens que le fait que je sois malade m’aide grandement à garder la motivation. Je me questionne donc quand j’irais mieux. Combien de temps dois-je continuer les patchs? À quel moment dois-je diminuer les doses ? Merci pour votre réponse

Bonjour, en soirée, je ne peux pas m’empêcher, de demander des cigarettes. La sensation est particulière car c’est comme si je disais à mon cerveau « tiens tu ne fumes pas là !? » du coup je me mets en tête de devoir fumer alors que je n’ai pas de sensations de manque physique en plus. Je me rends compte que cela a lieu uniquement dans un cadre festif ou lors d’un repas chaleureux avec des collègues, bref à chaque fois il a y la présence de l’alcool tout de même. J’ai vraiment la sensation que c’est quelque chose de psychologique. Ce qui m’inquiète c’est que lors de ma phase d’arrêt, j’arrivais à me contrôler ( ce n’était pas systématique à chaque soirée, et si je me permettais de fumer, ce n’était pas plus d’1 cigarette) Aujourd’hui j’ai l’impression que ça devient systématique à chaque soirée et je remarque que la quantité de cigarette fumées est de plus en plus importante. Vendredi dernier j’en ai fumé 4 par exemple. Comment faire pour éviter que cela ne se dégrade encore plus ?

Bonjour Je dors très mal, sommeil haché avec difficultés pour m’endormir

Bonjour, j’avais tenté l’arrêt du tabac avec patch (demi patch de la dose la plus faible) mais j’ai arrêté car ça me donnait des migraines intenses. Je suis actuellement avec des gommes nicotiniques. Le plus difficile c’est en soirée je fume beaucoup plus à ces moments là. Que me conseillez vous ? Je fume environ 2 paquets par semaine. Je vous remercie