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bonjour à tous, Cela fait 2.5 ans que j'ai arrêté de fumer avec l'aide de tabac infos services. Même si j'ai eu un facteur déclencheur dans ma vie privée qui m'a tiré vers le haut pour prendre cette décision liée à cet accompagnement, je REVIS !!!! Finis de devoir courir chercher des cigarettes car je les achetées au paquet en me disant que demain j'arrêterai donc je voulais pas stocker pour ne pas être tenter (je fumais un paquet par jour), finis de devoir me cacher pour éviter les "harcélements" de mon fils de 13 ans (à juste titre d'ailleurs), finis de me brosser les dents 10 fois par jour pour enlever cette haleine horrible, finis d'être essouflée en montant les escaliers.... Résultats niveau santé c'est génial, niveau finance j'ai pû réutiliser cette argent et m'inscrire à des cours d'aquagym et d'aquabike (deux séances par semaine que je ne pouvais me payer avant)... et quel transformation musculaire !!!! A VOUS MAINTENANT!!!

J'ai arrêté de fumer le 25 septembre, date à laquelle je devais subir des soins dentaires importants ; en prévision de novembre sans tabac, j'ai préféré arrêter bien avant la cigarette (10/jour environ). J'ai arrêté sans aide (gommes ou patch) car ce n'est pas la première tentative et j'ai remarqué que c'était plus motivant pour moi de ne pas prendre de substitut. Cette 7ème semaine est difficile. Je m'aide en faisant chaque jour une marche très rapide d'une heure (temps à disposition pendant ce confinement), en faisant des mouvements pour solliciter les quadriceps (c'est très calmant de les faire travailler fortement pendant 10 mn. Comme j'habite près de la mer, j'y vais aussitôt que le temps est dégagé et je me baigne. C'est très apaisant. Comme j'ai beaucoup d'énergie, je dois répéter des séries de mouvements plusieurs fois dans la journée pour être un peu fatiguée. Enfin, j'utilise des dérivatifs à la pensée de la cigarette (entraînement d'anglais sur mon portable, préparation de cours que je mène de manière hebdomadaire, jardin, ect.?...

Un petit message de soutient, j'ai arrêté de fumer il y a bientôt 11 ans c'était un 8mai a 10heure du matin juste avant d aller travaillé j ai éteint ma cigarette a moitié fumée et j'ai dit c est le moment je ne fume plus. Ca faisait un moment que je voulais arrêté et j'ai eu ce déclic ce jour la à ce moment là je ne sais pas pourquoi c'est comme ça, depuis je n'ai plus fumé. Les premiers jours ont été très difficile, j'ai bcp écrit et non bcp mangé comme bcp le pense. J'ai tenue et je suis content et fier de moi. Maintenant la cigarette m'insupporte et je n'ai plus du tout aucune envie de fumé depuis plusieurs années. Si il y bien une chose que les gens doivent avoir pour arrêté c'est la volonté si vous l'avez vraiment vous arrêterez de fumé sinon vous trouverez des excuses a votre échec. La vie vos t'elle que quelques clopes ou vos t'elle bcp plus.

Première semaine sans faute ? Presque...Depuis lundi je maitrisais bien mon envie de fumer mais dès vendredi soir cela a été dur...Ma dépendance n'est que psychologique et comportementale..."que...". Nest-ce pas le plus dur en fait ? Petite fumeuse depuis près de 50 ans, mon défi c'est de trouver la motivation d'arrêter...surtout le soir. Samedi, toujours victorieuse, fière de moi ; c'eût été si simple de quémander une roulée à mon fils... Et dimanche après-midi : je tombe par hasard sur un vieux paquet dans lequel se cachait, toute belle, ma dernière cigarette ! Elle m'attendait. Dès cet instant j'ai su que je la fumerai...malgré le discours du tabacologue au téléphone dans la matinée. Comme la petite chèvre de Monsieur Seguin j'ai fourbi mes cornes et mes sabots, j'ai tenu jusqu'au soir, 21 heures, mais pas jusqu'au matin... J'ai craqué. Elle était délicieuse ... et suffisante. Ce matin je regroupe mes forces de conviction, mes motivations...Et je compte bien tenir plus longtemps sans en acheter...

Je suis fumeuse depuis le lycée, avec des arrêts plus ou moins longs entre temps. Depuis 5/6 ans j'étais à 8/10 cigarettes par jour et 1 ou 2 paquets les weekends (sorties, temps libre etc...). Je me suis lancée le 1er novembre en me disant "mais en fait, ça m'apporte quoi ?" et j'ai commencé en parallèle un rééquilibrage alimentaire en 5 repas / jours (ça m'occupe l'esprit, je ne ressens pas la faim en mangeant régulièrement - donc je ne grignote pas - et les repas remplacent ma pause clope). Je me suis également inscrite au sport deux fois par semaine avec un groupe de personnes motivantes et motivées afin de m'occuper également. Je ne ressens aucun manque, je reprends ma vie en main et ça fait du bien! Je sens vraiment que c'est la méthode qui me convient alors, si cela peut-être utile à d'autres ! "UNE pierre TROIS coups" Bon courage à tous, et n'oubliez jamais que la décision ne peut partir que de vous :)

J'ai arrêté de fumer le 29 Juin 2016, suite à un souci de santé qui a failli avoir raison de ma vie. L'arrêt a été net, en une seule fois (et je sais que c'est parfois compliqué) et j'ai été aidé par mes motivations, la principale étant que je voulais tout simplement continuer à vivre, et profiter de ma famille. Ma femme a arrêté en même temps que moi, ce qui a été une aide inestimable. Depuis bientôt 5 ans, je n'ai pas touché une cigarette, et les bénéfices ont été très rapidement visibles (sans compter le bénéfice financier). J'ai pu reprendre une activité sportive, le vélo, et quand je dépasse un cycliste équipé comme un pro, j'avoue être un peu fier ! Je sais que l'arrêt est parfois compliqué, mais je pense qu'une motivation qui nous est propre est un très bon moteur, ainsi qu'on bon accompagnement. Il ne faut pas se décourager, ça en vaut la peine, et il faut être patient. C'est possible, c'est compliqué, mais c'est tout bénéfice !

Bonjour à tous ! Voilà... je commence mon deuxième jour sans cigarette...je fume depuis 28 ans.... Quand j’y réfléchis.... le comble est que j’ai commencé à fumer quand mon grand-père est mort d’un cancer du poumon. Comme si je cherchais à lui rester fidèle, à reprendre le flambeau. J’ai 3 enfants, et même leur naissance, même leurs encouragements... rien n’y a fait jusque là. J’avais, ou j’ai encore, le sentiment que sans cigarette je ne suis pas moi-même, je ne suis pas cette fille que j’ai toujours été, enjouée, festive, rigolote... C’est comme si je devais laisser partir une partie de moi. Et pourtant je comprends, que je ne suis pas la cigarette. Ça ne me définis pas. Ou plus. Alors aujourd’hui je suis triste, je me sens déprimée, de devoir accepter ce changement, cette perte d’une part de moi. Mais je suis aussi fière, et heureuse de partir à la rencontre de cette nouvelle personne... Tenir bon, tenir bon, tenir bon. Pour moi. Pour mes enfants. Pour être heureuse sans.

Bonjour, après 42 ans de tabagisme j'ai décidé d’arrêter de fumer (toujours la même marque, tabac brun), je pensais que ça serai difficile, puis en fait j'ai posé mon patch le 20/11/2019 a 21h00 et le lendemain, aucunes envies ou autres! Depuis je suis libéré et si quelqu'un fume a proximité de moi, je m'écarte car la fumée me gêne, mais ne me donne pas envie! J'ai pris 9Kg mais perdu 2 déjà (1m87/85kg). J'avais deux boites de patch a 15 mg puis la dernière a 7 mg, je n'ai pas utilisé les 7 mg car j'en avais pas besoin. Mon médecin n'y a vu aucun inconvénients, mais j'étais déterminé et volontaire, en bonne conditions mentales aussi etc.. Je souhaite a tous fumeurs de ne pas se sous estimer, jamais d'ailleurs et de dire un jour "je suis ex fumeur(se). Moi après 42 ans de tabagisme, aujourd'hui je le répète souvent aux amis(es), je pensais réellement que ça serai difficile puis en fait non!

Bonjour, j'ai fumé 10 ans ! Après 8 tentatives dont une de 3 ans et plusieurs de 6 mois. Je sais aujourd'hui que j'ai arrêté, et que je ne vais pas reprendre. Non pas par un chiffre (3 ans et quelques jours aujourd'hui), mais par un sentiment, une certitude, un choix naturel. J'aimerais vous dire d'être heureux de fumer, de ne pas vous culpabiliser, d'aller à votre rythme. Vous êtes libre de le faire, libre de vos choix. Vous êtes aussi libre d'essayer d'arrêter, et si il y a rechute, c'est positive, la prochaine tentative sera un peu plus facile. Dans mon cas, j'ai ressenti la cigarette comme appel à l'aide, un manque de confiance ou encore un moyen simple de s'infliger une souffrance. Vous allez dans votre vie surmonter des événements positif ou négatif bien plus difficile que l'arrêt du tabac. Ce n'est qu'une virgule dans votre histoire. Vous incarnez votre propre courage, soyez fier de vous, bravo !