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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
43744 résultats pour "fumer"
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32571. Pneumologue - Question/Réponse
Bonjour Je siffle la nuit,je pensais qu'avec l'arrêt du tabac il y aurait une amélioration mais non. J'ai de l'emphysème découvert il y a quelques années mais non traité ni aucun suivi.Ce dernier a été découvert par hasard.Bref... Comment avoir rdv avec un pneumologue ? Cordialement
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32572. Gorge et poitrine - Question/Réponse
J ai beaucoup de glaires
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32573. Substituts oraux - Question/Réponse
Ça fait 1an et 8 mois que j'ai arrêté de fumer est-ce normal de consommer des gommes nicotiniques je ne peux pas man passer cordialement
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32574. Vapoteuse et intervention chirurgicale buccale - Question/Réponse
Bonjour Je dois me faire poser un implant et faire un grève de gencives Mon dentiste m a dit que cela ne réussissait et donc il ne ferait ces opérations que si j arrête de fumer car sinon risque d échec à la cicatrisation .J essaye mais c’est difficile. La vapoteuse permettait elle ces opérations ?
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32575. Vappotter - Question/Réponse
Est t'il vraiment nocif de vapoter quand on a cessé de fumer depuis six mois ?
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32576. Plan d'utilisation vapote - Question/Réponse
Bonjour, j'ai arrêté le tabac il y a un mois et demi. Je suis avec un patch dee 14 mg. Existe il un plan d'utilisation de la vapoteuse, de moins en moins ? Ex. 5 fois par jour, puis 3 puis 1 etc? Merci
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32577. Dlco kco - Question/Réponse
J'aimerais savoir ce que veut dire une dlco kco a 12 % ? Est ce vraiment grave ?
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32578. Prise de substituts nicotiniques après 8 jours d'arrêt sans substitut? - Question/Réponse
Bonjour, Je ne fume plus du tout depuis 8 jours du fait d'une rhino-pharyngite devenue bronchite : j'ai arrêté sans aucun substitut mais dans un contexte particulier (maladie + arrêt de travail/semaine de vacances). Je voudrais consolider cet arrêt et ne pas reprendre : même une fois rétablie, et une fois repris le travail. Or, pour moi la cigarette est principalement liée au travail et j'ai l'impression de ne pas parvenir à bien ni assez travailler sans la cigarette. Je redoute donc la reprise du travail sans cigarette (je tiens depuis hier ayant repris). NB: j'ai 41 ans, je fume depuis plus de 20 ans ; env. 1 paquet par jour (avec des périodes entre 1 et 2 paquets par jour). Le médecin que j'ai consulté pour ma rhino/bronchite aggravée m'a incitée à arrêter de fumer en me prescrivant des substituts (patches et pastilles), que je n'ai finalement pas pris (mais je sais que je les ai sous la main). Aujourd'hui je m'interroge sur la meilleure manière de consolider mon arrêt tout en faisant face à mon travail sans cigarette : -est-il pertinent que je prenne des substituts nicotiniques alors que je m'en suis passée pendant presque 10 jours, et que de ce fait mon corps doit avoir déjà évacué la nicotine comme substance ? -serait-il plus pertinent que j'aie recours par exemple avec une cigarette électronique associée à un liquide sans nicotine ? ou n'est-ce pas pire de reprendre "le geste" ? Pour le moment je tiens sans rien, mais j'ai besoin d'avoir une aide ou une béquille sous la main pour me rassurer ou faire face le cas échéant de la manière la moins nuisible possible. Merci de votre aide et des conseils que vous pourrez me donner. Cordialement. Mathilde
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32579. J'ai juste besoin d'être rassurer - Question/Réponse
Bonjours/bonsoir , je me permet de vous posez une question pour me rassurer, J'ai 27 ans et j'ai commencer a fumer depuis l'âge de 14 ans, autant la cigarette que le cannabis, Je fumais en moyenne 6 a 10 joint par jours et un paquet de cigarette ( 20 ) par jours en moyenne. cela fait maintenant deux mois que j'ai stopper du jours au lendemain de consommer du Cannabis, sans aide de médecin ou quoi que ce soit, de moi même sur un coup de tête, malheureusement pour la cigarette je suis passer d'une vingtaine par jours a plus ou moins 10 a l'heure actuelle ou je fait ce message, c'est une bonne chose en soit mais depuis environ 2-3 semaine je crache régulièrement des crachats BRUN et de temps en temps j'ai aussi du sang, je pense que cela viens de mes gencives par ce que j'ai pas vraiment pris soins de mes dents durant toute ses années j'ai honte de le dire mais voila... , j'ai fait une prise de sang qui est nickel je manque juste de Vitamine D , donc je me posais la question de savoir si tout cela était normal que je crache Brun et de temps en temps du sang ? pour le sang j'ai vraiment l'impréssion que cela viens de ma bouche et non d'ailleurs donc j'essaye de pas trop y penser par ce que je suis quelqu'un qui angoisse très vite et je m'imagine plein de chose. c'est surtout quand je fait comme si je suçait quelque chose donc de la succion que le sang commence a venir c'est pour cela que je pense que sa provient de mes gencives. En bref est ce que cela est possible que c'est du a l'arrêt de cannabis , et mon arrêt progréssif de la cigarette ? Vraiment désoler d'avoir écrit autant mais j'ai besoin d'être rassurer. Merci de m'avoir lu et merci d'avance pour votre réponse. passez une bonne journée/soirée et merci pour le travaille que vous faite.
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32580. jeunes - Pas aussi difficile que prévu - Témoignage
Bonjour à tous, j’ai 30 ans, je fumais entre 10 et 15 cigarettes roulées depuis 10 ans, et je ne supportais pas l’idée d’être fumeuse plus de 10 ans de ma vie, de voir mes dents jaunir, mon souffle diminuer, ma vie organisée autour des pauses clopes, tout ça par mon « choix »! 10 ans c’est déjà tellement long, et ça passe si vite… On se dit que ce n’est pas le bon moment, que ça va être très difficile voire impossible d’arrêter donc on remet à plus tard et les années passent … J’ai essayé plusieurs méthodes avant de réussir à arrêter de fumer ; tout d’abord réduire ma consommation petit à petit mais je n’arrivais pas à descendre au-dessous de 6 cigarettes par jour. Puis j’ai tenté la cigarette électronique mais j’avais sans arrêt des galères : liquide qui coule, résistance à remplacer, gorge qui brûle, erreur dans le choix de liquide à acheter, bref une « aide à l’arrêt » qui me semblait très complexe, m’inspirait très peu de confiance et ne me rapprochait pas plus de mon objectif, me maintenant dans la crainte et la servitude. Alors j’ai employé les grands moyens, la fameuse méthode du patch+ pastilles que je conservait dans un coin de ma tête en dernier recours ! Et heureusement ce fut un succès! Je tiens vraiment à encourager et rassurer les gens sur l’utilisation du patch, je pense que c’est de loin la méthode la plus facile, apaisante et satisfaisante pour arrêter de fumer. Il suffit de se lever un matin et de se coller sur le bras ce qui ressemble à un petit morceau de sparadrap transparent et c’est parti on se sent puissant et libre ! Bon bien sûr ce n’est pas du tout facile les premiers jours mais il faut vraiment s’accrocher au fait que ce sont les premières semaines qui sont difficiles. Pour me soulager dans les premiers jours quand j’avais très envie de fumer malgré le patch (surtout le matin car j’utilise un patch 16 heures) je prenais tout de suite dès que l’envie se faisait ressentir une pastille à la nicotine et l’envie passe très vite ! Dans mon cas je me suis rendue compte que ma dépendance était beaucoup plus physique que psychologique car une fois que mon corps s’est habitué à la dose de nicotine fournie par le patch j’ai carrément oublié la cigarette, sauf à de rares et furtives occasions mais qui sont tout à fait surmontables. Je pense qu’il faut insister sur le fait que la dépendance psychologique est une conséquence de la dépendance physique car à force de nous rabâcher que c’est psychologique on ne se fait plus confiance et on se dit qu’on n’y arrivera jamais ! Or je pense que la dépendance est avant tout physique et donc qu’avec un traitement adapté (patch) on peut se débarrasser rapidement de cette dépendance. Bien sûr que l’habitude est ancrée mais les habitudes ça se modifie très bien ! A mon avis c’est comme déménager, il faut un certain temps d’adaptation, au début les anciennes habitudes manquent un peu mais si on déménage dans un endroit plus confortable on s’en remet vite ! La clé c’est aussi de ne surtout pas retoucher à une seule cigarette pour ne pas réveiller nos récepteurs de nicotine à tout jamais perturbés par toutes ces années de surdosage ! Ça fait 1 mois et 22 jours que j’ai arrêté, je porte toujours un patch 15 mg (je fais 2mois 15 mg et ensuite je passerai à 10 mg pour un mois). Je ne me fais pas de soucis pour la suite le patch fais vraiment des miracles je fais confiance à la suite du processus ! A votre tour d’arrêter ! Ça demande un peu de volonté mais c’est franchement abordable ! Il faut voir ça comme un jeu, en mode « je ne craquerais pas sinon c’est game over et il faut repartir à zéro ». L’application « tabac info service » aide beaucoup dans cette optique grâce au décompte des jours, des économies réalisées et des bienfaits sur la santé à chaque étape.