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Bonjour, J'aimerai arrêter de fumer surtout pour ma santé mais je n'y arrive pas, je suis quelqu'un de très stressée et angoissée et il n'y a que la cigarette qui me détend, comment je peux faire pour m'en débarrasser sans faire de crises d'angoisses ?

Bonjour, Je suis passée de 1 paquet de 20 cigarettes par jour à 4-5 cigarettes par jour depuis 3 semaines environ. Pensez-vous qu’il vaut mieux continuer à arrêter progressivement ou que je peux arrêter net ? Merci d’avance de votre aide Bien cordialement

Bonjour  J’ai envie d’arrêter de fumer mais lors d’une pause mon cerveau sait qu’il me faut ma cigarette et en plus de cela j’ai l’impression qu’il y a plus de fumeur que de non fumeur dans les entreprises notamment et j’ai cette impression que la pause clope renforce les liens. J’ai donc peur de rompre totalement ou en partie ces liens que ce soit dans la vie professionnelle ou même personnelle (ex détente clope avec son petit ami )

Bonjour, depuis quelques jours je réduis progressivement la quantité de cigarettes que je fume par jour avant l’arrêt total. Je suis donc passé de 14/j fin mars à 5/j aujourd’hui. Cependant, chaque soir je commence à avoir la nausée et un mal de ventre, est-ce lié à ma diminution ? Les cigarettes les plus difficiles à arrêter sont celles après manger, avez-vous une solution pour celles-ci ? Est-ce une bonne méthode pour arrêter ? Merci d’avance, cordialement.

Bonjour, j'ai 30, dont 15 ans de tabagisme chronique. Travaillant dans la restauration et le monde de la nuit, j'ai totalement arrêter d'y travailler, le stress engendré m'a rendu très accro! Je suis passé au tabac à rouler il y a 10 ans, ça n'a fait qu'accentuer mon addiction. Je consomme une 30aine de clopes/jour. Je suis dans une situation très difficile et mon vécue l'a également été. Un suivi psychologique à été mis en place dès l'âge de 17ans. Un suivi médical tel que somnifères, anxiolytiques, depuis une décennie! J'ai effectué plusieurs tentatives d'arrêt, ces 4 dernières années; patchs, gommes en appui de la vapote, qui a duré 4 mois avec quelques rechutes très occasionnellent. Malheureusement, suite à ces 4 mois, la volonté s'est atténuée.. et enfin une hypnothérapie (une spécialiste), mais, la rechute fût très rapidement au rendez-vous! Je dois subir une auto-greffe gingivale le 21 juillet prochain. Cette chirurgie nécessite une très nette baisse, si ce n'est un arrêt car, risque de nécrose! J'ai débuté un sevrage à un myorelaxant, il y'a de celà 1 mois et une réduction de moitié s'est installée après, une semaine difficile! Il me fait du bien mais, l'envie persiste. Je viens donc, de combiner la varénicline dès aujourd'hui! Je suis inquiète, au vu de mon état psychique, je souhaiterais connaître votre avis, suis-je dans la bonne direction? Une réponse médicale me semble la plus approprié mais, est-ce que je me mets en danger? Puis-je y arriver? Je le souhaite tellement, tellement.. Je vous remercie par avance, de vous penchez sur ma situation et si une communication est possible, pourriez-vous m'appeler, svp? Bien merci.

Bonjour, Je me permet de vous poser quelques questions. Je n’en dors presque plus. Et je me réveille en panique. J’ai commencer à fumer à 18ans et j’ai arrêté y’a bientôt deux mois (j’ai 23 ans). Je ne fumais pas les week-ends et pendant les vacances. En calculant et en retirant les jours ou je ne fumais pas je ne suis pas à 5 ans de tabagisme mais 3,5 ans. Je ne vais pas vous mentir je ne sais pas combien de cigarettes je fumais, mais une chose est sur je ne fumais pas plus qu’un paquet par jour ( 5 jours en semaine et rien pendant les vacances). En questionnant mon entourage et en essayant de compter je pense que je tournais au alentour de 15-18 max 20 cigarettes. Mais depuis que j’ai arrêté ( du moins c’est la que je l’ai remarqué) des petits sifflements ou couinements sont présent lors de l’expiration. Et des douleurs au niveau des côtes à droite ( en bas et parfois sous l’aisselles droite) mais aussi à l’omoplate et entre l’omoplate et la colonne apparaissent ( pendant 2 semaines les douleurs n’étaient pourtant plus revenu)  J’ai peur d’avoir un cancer des poumons… serait-il possible que se soit ça ?  Pourquoi j’ai des sifflements ? Des douleurs j’ai peur. Est ce a cause du tabac ? Ou du stress que j’accumule en ce moment ?  Y’a t’il un risque qu’un jour j’ai un cancer des poumons à cause de ma connerie d’avoir fumer ?

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer car suite à une fausse couche il y a 1 an nous n’arrivons toujours pas à avoir un enfant donc je veux mettre toutes les chances de mon côté. Mon médecin m’a conseillé la cigarette électronique et je pense que ça peut marcher (essaie avec la conso de de tabac) Qu’en pensez-vous ? Je ne veux pas arrêter de fumer pour créer un nouveau risque concernant ma fertilité. A savoir que je ne tolère pas les patch sur … réactions allergiques +++ belle journée merci

Bonjour ! J’ai 20 ans et en juin 2020 j’ai commencé à fumer des cigarettes. 2 mois plus tard, une angoisse, une anxiété, est apparue dans mon ventre (comme une boule) sans qu’il y ai forcément d’événement déclencheur. Depuis, elle est continue, toujours enfouie en moi, souvent elle s’aggrave, elle m’empêche de réfléchir normalement, me paralyse. Exercices de respiration, méditation, rien ne pouvait la calmer. En février 2021, en raison du confinement et de beaucoup d’événements traumatisants, j’ai commencé à fumer du cannabis quotidiennement, la seule chose qui me permettait de faire partir l’angoisse. Sauf que je me suis rendue compte de l’impact que le cannabis quotidien avait sur ma dépression, il la maintenait en place, à cause de tous les effets secondaires (mémoire altérée, sommeil pas du tout réparateur, flemme, problèmes relationnels, sautes d’humeur, anxiété exacerbée quand je suis pas défoncée). Bref, j’ai arrêté le cannabis il y a 1 semaine après 8 mois de fumette quotidienne. Aujourd’hui, je viens vers vous car même si mon sevrage n’est pas terminé et que ma boule au ventre paraît moins puissante, elle est toujours là, et ce depuis que je fume des cigarettes. Je veux vraiment arrêter, et j’ai réussi à avoir le déclic avec le cannabis quand j’ai compris qu’il maintenait mon anxiété. Maintenant je viens vers vous pour essayer d’avoir une réponse par rapport à la nicotine, j’aimerais savoir si vous pensez qu’elle est la cause de mon mal être ? Sachant qu’avant de commencer à fumer j’étais une jeune fille très heureuse et épanouie, la boule au ventre n’apparaissait que pour des raisons logiques de moments de stress. Je vous remercie d’avance pour la lecture et votre réponse ! Bien à vous

Bonjour  Voilà je fume 2-3 cigarettes par jour, ceux sont des cigarettes slims et j’ai commencé à 30 ans. J’aimerai arrêter mais la pharmacie m’a dit que les patch sont plus fort que ma nicotine au quotidien , j’ai essayé les gommes à mâcher j’ai eu des nausées ….comment puis je faire? Mon entourage me dit que pour 2-3 par jour t’as qu’à arrêter comme ça toute seule car c’est pas beaucoup mais c’est 2-3 par jour sont mon quotidien (meme en essayant vos astuces pour remplacer l’habitude je n’y arrive pas). J’ai des soucis ORL et gastrique mais bon mon ORL (aussi bien qu’elle soit)m’a dit que 2-3 par jour c’est pas grave…..ça ne motive pas l’arrêt  Et dernière chose oui je souhaite arrêter juste pour voir si mes douleurs gastrique et acouphènes seraient terminés  Je vous demande donc à l’aide

Bonjour, Je me pose beaucoup de questions depuis un long moment .. Voilà sa fait ont va dire 9 ans que je fume j'ai 27 ans je suis a environ 10 cigarettes par jour enfin cela dépent. Je sais que je peux avoir la volonté d'arrêté il y a deux ans j'ai arrêter 8 mois j'ai malheureusement repris. Jusqu'à présent j'ai jamais ressentie une inquiétude quelconque parapor au fait que je fume. Au mois de décembre 2022 lors dune soirée quand je travailler j'ai été pris d'une grosse quinte de toux a ce moment là je sorte d'une rhinopharyngite.. quand j'ai eu cette quinte de toux assez particulière car sa me chatouiller dans la gorge jarriver pas a faire passer.. J'ai été au toilette et je me suis mis à cracher sans forcer et la j'ai commencer à voir des filets de sang mélanger a mes glaires tous de suite j'ai été pris de panique j'ai penser au pire que c'était à cause de la cigarette tous sa .. Puis les semaines ont passer et en janvier a nouveau sans tousser j'ai revu a nouveau des filets de sang dans mes glaires .. Je me suis imaginer a nouveau le pire lorsque j'ai été voir mon médecin celui ci me parler d'une irritation de la gorge et c'est vrais que quand je tousser defois et j'avais c'est filet de sang je senter ma gorge un peux comment dire tapisser comme si une irritation venais de la bref .. J'ai laissé passer toujours et la nous sommes mi mars et je viens de rentrer du travail je crache car j'avais trop de salive dans ma bouche et je revois c'est filet de sang que je n'avais pas vu depuis le mois de janvier ! Je commence à m'inquiéter sérieusement car je suis un peux fou defois j'ai pas envie d'attraper un cancer a 27 ans et en même temp je me dit est ce que c'est possible ? Est ce que c'est filets de sang sont vraiment une irritation ? Est ce que sa provient pas de mes poumons ? Je m'inquiète tellement j'ai peur d'être peut être malade sans le savoir je m'imagine tous ....