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Bonjour, Voilà plus d'un mois que j'ai arrêté de fumer, au début en utilisant des gommes à mâcher à la nicotine, réduites puis arrêtées au bout de quelques jours. Même si les envies de fumer sont moins fortes que les premiers jours, elles subsistent toujours et je ne vois pas trop de progrès alors que les semaines sans tabac passent. J'ai l'impression de "stagner" dans ma progression, et parfois même d'avoir de plus grosses envies qu'avant. Un autre facteur frustrant est que je ne ressens pas concrètement les bénéfices perçus à ne plus fumer et ai donc l'impression de faire beaucoup d'efforts pour rien. À partir de quand serai-je débarrassé une bonne fois pour toutes de ces envies physiques de fumer ? J'ai peur de me décourager et de reprendre avant d'y parvenir...

Bonjour, mon conjoint, depuis 3 ans, essaye d’arrêter de fumer (je ne fume pas et est beaucoup de mal à le tolérer). Il arrête quelques mois et reprend. Il ne veut pas d’aide, ni de substitut.  Depuis le mois d’octobre 2025, il a arrêté mais reprend quelques cigarettes en cachette. Il le nie quand je lui en parle et me dit que si il a envie de fumer pour le plaisir il fume. Depuis quelques semaines, il réfume une ou 2 cigarettes en soirée devant moi + celle en cachette. Il veut que je l’aide en gardant et cachant les cigarettes mais en achète de nouveau en cachette. C'est un cercle vicieux.  Comment l’aider, si je lui fait une remarque, c’est des jours de conflit. Mais le voir se mentir et me mentir est aussi source de conflit.  Avez vous des conseils pour l’accompagner dans son arrêt alors qu’il ne veut pas d’aide tout en me demandant de l’aider ?  Merci

J’ai des bouffé d’angoisse associé à l’envi de fumer

Je viens de commencer à mettre un patch mais je fume encore 5 cigarettes par jour est-ce normal

Bonjour, Je viens de faire une pneumonie hier, malgré ca, je n'arrive pas à m'empêcher de vouloir fumer tandis que mes poumons ne vont déjà pas bien. Je suis à la maison pendant quelques jours donc l'ennui fait que je veux fumer mais je voudrais réussir à ne pas craquer et pourvoir être soignée au plus vite

Bonjour, j’ai arrêter de fumer la clope depuis presque 5 jours, je fume la cigarette électronique avec 12mg de nicotine et j’ai très envie de fumer, j’y pense tous le temps, dans mon travail je peux quotidiennement car c’est autorisé et je suis dehors et mes collègues fument. Je me suis dis que je peux m’autoriser une clope le matin et une le soir et la journée juste fumer la cigarette électronique. Je préfère y aller comme ça parce que j’ai peur d’en avoir marre et de complètement rechuter. Pensez-vous que c’est une bonne idée ? Avec vous des conseilles? Merci beaucoup !

Bonjour, Cela va faire un mois en théorie que j'ai arrêté de fumer. Mais j'ai craqué à chaque fin de semaine car j'en ai grillé une à deux. Alors du coup, je ne me sens pas fière de moi du tout et j'ai l'impression que le fait de craquer met un coup d'arrêt à chaque fois au délai qui court : plus simplement, pour moi, chaque début de semaine je reprends le compteur des jours à zéro. Et ma motivation chute... J'ai la sensation que je vais reprendre à fumer et je ne veux pas. Que dois-je faire ?? Merci beaucoup pour votre aide.

Bonjour depuis 4 j je ne fume plus du tout patch en 21 mg depuis 4 j mais aujourd'hui grosse envie de fumer comment faire pour plus avoir envie de fumer cordialement

A l arrêt de consommation de cigarettes depuis 6 jours. Je porte un patch nicotinique de 14mg. J ai régulièrement de violentes envies de fumer. Je bois du thé, change d activité. Je prends un comprimer à sucer 2mg...mais c est très difficile à surmonter. Je salive de l envie de fumer.

J'ai réussi à m'en séparer pendant 4 jours mais j'ai repris. Comment m'en séparer ?