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Bonjour, comment puis je arrêter de penser à la cigarette

Bonjour, j'en suis à mon 8e jour d'arrêt avec quelques cigarettes par ci par là (1 ou 2 par jour) Je me sens las, anxieux et très fatigué Est-ce normal ? Merci pour votre réponse

Bonjour je fumais de la menthe à une fréquence de une fois par mois et j ai arrêté il y as 12 jours et j essaye de garder ce cap , cependant je me pose la question est ce que c est plus ou moins nocif par rapport au tabac ? Merci à vous

Bonjour   Après plusieurs échecs je recommence à essayer d’arrêter de fumer . J’utiliserai des patch 26mg 16 heures que puis-je prendre lorsque malgré cela j’ai envie de fumer ? Combien de gommes et à quel dosage sans risquer le surdosage ( je fumais un paquet par jour parfois plus ) Dans l’attente de vous lire . Merci d’avance

bonjour je penser que le plus dur aller être la cigarette du matin avec mon café . la journée je tiens sauf des piques de 2-3 min ou une grosse envie ou l’habitude après un effort me viens . sauf que voilà le plus compliquer viens le soir je tourne en rond malgré le patch et les gommes (j’ai craqué et fume une cigarette avant hier ). comment parvenir à surmonter l’envie svp .? 17 ans et je n’avais jamais arrêter même une journée

Bonjour, est-ce que vapoter sans nicotine, pour ne pas fumer est une solution ? C'est que je fais depuis une semaine. Merci

Je viens d'arrêter de fumer il y a une semaine et ma plus grosse phobie est de prendre du poids que dois-je faire

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il n'y a que 4 jours en lisant un livre qui préconise (impose) de ne prendre aucun substituts de nicotine. Que ceux qui ne suivent pas cette instruction, refumeront. Mais après lecture de vos conseils, je comprends bien que les substituts aident et augmentent le taux de réussite ... Je suis un peu perdue. Pouvez-vous me conseiller svp ? Merci

Bonjour, J’ai posé deux patch 21 mg (42 mg). Tout se passait bien pendant une semaine et d’un coup un soir une envie de fumer est apparu. Je désespère un peu car c’est quand même une dose bien élevé qui me faisait du bien et que maintenant ça ne fonctionne plus.

Bonjour, celà fait 16 jours que je ne fume plus, suite au Covid, j'ai commencé à 16 ans, ça fait près de 40 ans que je fumais des roulées, sans filtre, au moins 3 cigarettes par jour, au plus en soirée 8.... Aujourd'hui j'ai une envie de fou de fumer, ça me remue à l'intérieur...que puis-je faire, à savoir que je ne prend rien pour arrêter de fumer. Merci pour vos réponses à venir.