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Comment faire pour arrêté de fumé?

Bonjour, je pense avoir arrêté de fumer trop brutalement , seulement 2 jours et le manque est cruel. Puis je m autoriser une seule cigarette par jour et m en débarrasser au fur et à mesure du temps sans pour autant replonger merci pour votre aide

Bonjour comment faire pour arrêter de fumer, et de ne pas être désagréable, et ne pas avoir de manque? J'ai vraiment l'envie d'arrêter de fumer.

J’ai peur d’être pas assez forte

Je suis enceinte et je n'arrive pas à arrêter dois-je le faire d'un coup ou progressivement s'il vous plaît merci

Comment pouvez-vous m aider?

Voila je veux arrêter mais je sais pas comment my prendre

bonjour, j'ai arrêté de fumer les vraies cigarettes il y a au moins 2 ans, et depuis je vapotais et je vapote encore la cigarette électronique. j'ai envie en ce moment d'arrêter de vapoter. pouvez-vous m'aider? merci!

Je suis né asthmatique mais je n'ai plus fais de crises depuis que je me suis mis à fumer (depuis 1998). Je crains de devoir revivre 2 crises au moins par an en arrêtant de fumer.

Bonjour, Je fume actuellement en moyenne 12-14 cigarettes par jour. Il me paraît difficile d'arrêter de fumer, et de plus j'ai peur de prendre du poid. Je souhaiterai réduire la cigarette progressivement, je souhaite passer à 7 cirgarettes par jour ( nombre de cigarettes qui me paraissent indispensable) et réduire chaque mois d'une cigarette. Pensez vous que c'est une bonne méthode, surtout que je n'ai pas l'intention d'utiliser des substitues de nicotine ?