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Bonjour je me suis décidé à arrêter de fumer mais j'ai peur de ressentir un manque dans mes habitudes ou dans mon corps

Bonsoir, Je viens vers vous car ça fait des semaines que j’envisage l’arrêt du tabac. Je suis allez chez mon médecin et j’ai patch et bonbon à sucer chez moi… cependant je n’arrive pas à passer l’action… comment faire ? Je trouve inconfortable de fixer une date puisque mon objectif est d’arrêter lorsque j’arrive à court de cigarette (roulées)… et à chaque fois que j’arrive à la fin d’un paquet.. aucune motivation et je retourne en acheter… ? Par avance merci pour vos conseils. Amélie

Bonjour je souhaite arrêter définitivement la cigarette, j’ai peur de l’échec, d’être fasse à un mal être et de replonger. Comment faire pour que cela soit plus simple à vivre

Bonjour, j’ai commencé mon arrêt de tabac à l’aide de patch se matin à 9h, seulement voilà j’ai fumé 3 cigarette depuis. Je sais que les patch m’aide vraiment. Est-ce qu’une dix aine voire un peut moins nécessit d’arrêter les patch et l’arrêt ? Je suis un peut perdue en fait

Bonjour, cela fait 7 mois que j ai arrêté de fumer (~15/jours). J ai arrêté d un coup sans substitut. Cela a été dur mais j ai réussis à ne pas craquer. Depuis un mois à peu près l envie devient beaucoup plus intenses qu’avant. Je ne sais pas comment faire et si cela va durer longtemps. J’y pense de manière excessive cela devient très intrusif cela est il normal à ce stade ?

Cela fait un mois que j’ai réduit ma consommation de cigarettes. Je me suis fixé la date du 7 décembre pour arrêter définitivement. J’utilise des patchs pour compenser l’envie de fumer et le besoin de nicotine. J’ai commencé avec des patchs 16h mais l’envie reste trop forte au réveil. Je suis passé à des patchs 24h. Je n’ai plus envie de fumer le matin mais j’ai des troubles importants du sommeil. Réveils nocturnes très fréquents, incapacité à me rendormir, rêves déstabilisants. Serait-il préférable que je repasse à des patchs 16h ? Si oui, comment faire passer l’envie de fumer du matin sachant que je n’ai pas envie de mâcher des gommes au réveil. Merci pour votre réponse.

Ce manque de concentration va-t-il disparaître ou bien augmenter avec le temps? Merci

Comment faire pour se décider à arrêter de fumer ? Comment faire pour arrêter d'y penser ?

Bonjour. Je suis en sevrage d anxiolytique et d anti dépresseurs. J' ai très envie de fumer pour passer ces sensations désagréables. Cela fait 3 semaines que je lutte pour ne pas craquer. Merci bonne journée et weekend.

Bonjour, j'espère que vous allez bien. Si je viens vers vous, c'est pour vous demander conseil afin d'aider ma mère à arrêter la cigarette. Ma mère a 55 ans cette année et ça fait maintenant bien 30 ans qu'elle fume. Plusieurs fois elle a essayer d'arrêter mais rien n'a fonctionné (achat d'une cigarette électrique, poser une limite de cigarettes par jour...). Ma mère était chanteuse à l'époque dans un groupe de musique mais plus le temps passe et plus elle fume, plus elle perd sa voix de chant et ça l'attriste car elle aimerait se remettre à chanter comme avant. Nous savons qu'elle a sûrement un cancer en préparation depuis le temps qu'elle fume et elle même me le dis. Elle en a bien conscience. Voilà donc ça fait des années que je la voit fumer sans vraiment pouvoir y faire quelque chose. Auriez vous des conseils à me donner s'il vous plaît ? J'aimerais vraiment l'aider à sortir de ce cercle vicieux. Merci d'avance !