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Bonjour, cela fait 3 jours que j’ai arrêté de fumer. Les gommes puis les patchs me permettent de ne plus avoir envie du tout. Seul bémol est que je m’ennuie Je ne sais pas comment m’occuper lors des moments où je fumais. Auriez vous des petites astuces pour combler cet ennui ?

Que faire quand on a l'envie de fumer ?

Bonjour, Il me reste 6 cigarettes dans mon paquet déjà fumé 3, je souhaiterais savoir si je peux mettre un patch quand j'aurai fini les 3 restantes merci beaucoup pour votre réponse

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 28 jours, j’ai craqué à quelques reprises mais rien d’alarmant. J’ai toujours l’intention et l’envie d’arreter. Ce matin j’ai eu quelques crachats bien noirs qui m’ont inquiétée. J’ai toujours l’impression d’avoir un glaire coincé dans la gorge. Est-ce normal? Merci d’avance, L

Bonsoir, J ai arrêté de fumer depuis 3 mois mais parfois j aime fumer une cigarette (1 à 2 par semaine). Je n ai plus de sensation de manque mais j aime l idée de savoir que quand j en veux une j ai le droit de la prendre. Comment faire pour les supprimer et pourquoi je réagis comme cela? Je vous remercie. Nathalie.

Bonjour je n’arrive pas à arrêtez de fumer , j’ai diminuer mais pour moi pas assez et j’ai peur pour la santé de ma future fille .. comment puis je arrêtez de fumer sans me stresser ou m’enerver Rapidement ?

Je suis très motivé et suis plutôt content mais depuis le début , je craque toujours pour une ou deux cigarettes . Heureusement j’ai fini le dernier paquet et je n’en ai pas racheté. J’espère que je ne vais pas craquer au travail car plusieurs collègues fumeurs

Bonjour, Je n'ai plus de cigarettes à la maison, je ne fumes donc plus. Mais quand, un fumeur vient à la maison, je ne peux m'empêcher de lui demander une cigarette... Que faire?

Combien de temps dure l'impression que la vie est mieux quand on peut fumer car il n'y a pas de frustrations?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre, avec patch nicotinique 14 mg/j. Je fumais une dizaine de cigarettes par jour depuis des années, avec des arrêts plus ou moins longs... Je me sens bien, j'ai juste quelques envies fugaces de fumer, le patch me rassure beaucoup. Au bout de combien de temps puis-je descendre à 7 mg par jour? Je pensais passer deux mois avec 14 mg, puis 2 mois avec 7 mg. Qu'en pensez vous?