Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie d’une clope par jour
Bonjour j’ai commencé les patch 21ng depuis lundi matin... jvouleais savoir si je pourrais fumer une clope en fin de journée? J’ai une vapoteuse sans nicotine qui m’aide je ne ressens pas le manque de nicotine mais c’est
vraiment la cigarette de plaisir/récompense qui me manque terriblement !!
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Peut-on réellement se récompenser avec un produit qui tue un consommateur sur deux, le tabac ?
Il faut apprendre à se faire plaisir autrement. En fin de journée, accordez-vous un moment "plaisir-récompense-détente". Selon vos goûts bien sûr, vous pouvez par exemple : faire du sport, prendre un bain aux huiles parfumées, vous accorder un moment de relaxation (musique, lecture, méditation...), vous faire masser, vous faire ou vous faire faire un soin du visage, une manucure... Plus vous saurez faire cela et plus vite vous mettrez cette envie de fumer à distance.
Avec le patch de nicotine vous effectuez tout au long de la journée un travail de sevrage des récepteurs nicotiniques et en fumant une cigarette le soir, vous les stimuleriez...
Si vous souhaitez de l'aide ou des conseils dans votre arrêt du tabac, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il pourra même vous proposer un suivi.
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je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !