Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stresse
Bonjour , comment gérer une situation de stresse pour éviter de fumer ? Merci .
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Les envies de fumer, les moments de stress, être à fleur de peau, triste ou irritable font partie des symptômes de manque de nicotine.
Ces symptômes peuvent souvent être atténués avec l’utilisation de substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray ou inhaleur).
N'hésitez pas à mettre en place des activités sportives, de détente (exercices de respiration) ou de loisir, qui vous aideront à gérer encore mieux les moments de stress ou d'émotions fortes.
Vous trouverez d'autres conseils sur notre page Surmonter les difficultés du quotidien.
Si vous voulez être conseillé pendant votre arrêt, vous vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il pourra vous suivre pendant de votre arrêt et vous conseiller sur les méthodes d’aide à l’arrêt du tabac qui pourraient vous convenir en fonction de votre niveau de dépendance.
Bonne continuation dans votre démarche.