Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Oublié l'envie de fumée
Bonjour comment oublier l'envie de fumée
J'ai beau changé mes habitudes l'envie est toujours là
Je ne ressent pas le besoin pourtant
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Il est parfois difficile de différencier l'envie du besoin. C'est pour cela qu'il est important d'arrêter de fumer avec un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins.
Si tel est le cas, les envies de fumer sont alors de véritables envies que l'on peut gérer avec des stratégies comportementales, en changeant ses habitudes, en mettant en place des stratégies d'évitement... pour se confronter le moins de fois possible à des envies réflexes. Il faut aussi laisser du temps au temps car on n'oublie pas un comportement que l'on a eu plusieurs fois par jour, pendant des années en une semaine…
Vous ne nous avez pas précisé la durée de votre arrêt. Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez vraiment pris la bonne décision, bravo !
Nous vous souhaitons une très belle année 2022... sans tabac !