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J'ai du mal à me concentrer

Les troubles de la concentration peuvent être très pénalisants, entraînant parfois une impossibilité totale à réfléchir, une impression de vide et d’incapacité à faire face à un travail. Ces perturbations sont transitoires. Elles ne durent que quelques jours, au plus quelques semaines.

D’après le Professeur G. Lagrue [1], elles pourraient être atténuées par la prise de vitamine C mais d’autres solutions sont également possibles :

  • Prendre des pauses à intervalle régulier pour relâcher la pression et être plus efficace.
     
  • Penser « c’est moi qui réfléchis, pas la cigarette ».
     
  • Se dire « j’en suis capable, je l’ai déjà prouvé ».
     
  • Faire un exercice de relaxation avant de se mettre au travail.
     
  • Se mettre au travail pour un temps limité et se féliciter après.

 

[1] Gilbert Lagrue. Arrêter de fumer ? Paris, Ed. Odile Jacob, 2000.

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