Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Alcool et tabac
Comment faire pour réussir à prendre l apéritif sans craquer pour 1 cigarette ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question ! Félicitations pour votre souhait d'en finir avec la cigarette !
Pour éviter de craquer, n'hésitez pas tout d'abord à éviter de boire trop d'alcool. Effectivement, l'alcool désinhibe, alors alcoolisé il est certain que vous vous laisserez tenter plus facilement par une cigarette. Si juste un verre d'alcool vous donne l'idée de fumer, vous pouvez donc ne pas boire du tout, ou changer d'alcool.
Pour vous aider encore plus, voilà ce que vous pouvez faire :
- partir en ayant fermement décidé de ne pas fumer ;
- prendre une substitution nicotinique avec vous (gommes, pastilles, inhaleur...) ;
- garder en tête qu'une forte envie de fumer ne dure que quelques minutes, ensuite, elle passe ;
- restez avec les non fumeurs ;
- prévenez vos amis que vous ne fumez plus ;
- pensez à tous les bénéfices que vous avez à ne plus fumer (souhaitez vous y renoncer ?) ;
- dites vous que plus le temps va passer, plus il sera facile de vous rendre en soirée sans avoir envie de fumer ;
- gardez en tête que vous serez très fier d'avoir résisté et que vous rentrerez chez vous heureux.
Courage ! Nous savons que les moments conviviaux ne sont jamais évidents à gérer, mais nous savons que vous pouvez y arriver !
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Ayez confiance en vous.