Témoignages

Parce que face à l’arrêt du tabac, l’expérience de chacun est intéressante, Tabac Info Service met à votre disposition une rubrique Témoignages.

En lisant les messages laissés par d’autres personnes ayant été ou étant toujours confrontées au tabagisme, vous pourrez trouver un soutien, de nouvelles motivations, découvrir les trucs et astuces qui ont fonctionné pour eux,...

Par ailleurs, vous pourrez également, si vous le souhaitez, vous exprimer et faire partager aux autres votre expérience en postant votre propre témoignage : vous pourrez y parler de votre démarche, des leçons tirées de cette expérience, des difficultés que vous avez pu rencontrer, de vos doutes, des moyens qui vous ont aidé, bref de tout ce qui a compté pour vous.

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arrêt!!

j'ai fumé ma dernière cigarette hier soir et mis un patch!! dur dur, aujourd'hui, mais j'ai lavé mes rideaux et ma maison sent bon, mon copain fume dehors et du coup, beaucoup moins (-2 ce matin avec du vent)j'ai eu un cancer du sein l'année dernière et je sais que j'aurai du arrêter de suite, mais impossible!! j'ai mené le combat contre la maladie mais avec la cigarette, pas bien je sais!! j'avais déjà arrêté une fois en 2008 et j'ai pris 8 kilos en 7 mois, alors j'ai replongée!! aujourd'hui, j'ai toujours 8 kilos de trop mais du aux chimios et autres traitement, et j'angoisse de grossir encore plus avec l'arrêt du tabac!! on a quand même plus faim!!! et souvent, c'est...

Par martine, le 30-01-2012

Je suis fier de moi...

J'ai fumé longtemps, entre 15 et 17 clopes par jour. Comme beaucoup de fumeurs, l’idée d’arrêter me traversait l'esprit à chaque fois que j'en allumais une, la peur liée au danger du tabac y est pour beaucoup. Je suis pas mal sportif et même si jusqu'ici cela ne me gênais pas, j'ai toujours pensé que ce n’était pas compatible, mais je reconnais que j'aimais fumer pour la convivialité que cela procure. Malgré tout cela, j'ai enfin dit "STOP", et je me suis dis que je ne passerais pas mes 50 ans en fumant. Après une motivation psychologique durant les mois précédents mon anniversaire, j'ai fumé ma dernière clope à 23h10 la veille (le 12 décembre). Aujourd'hui je prends des patchs, c'est pas toujours facile, mais cela fait maintenant 47 jours et je suis très fier de moi. Bon courage à vous tous. ...

Par Thierry, le 28-01-2012

53 jours après

Bonjour, Oui, je compte les jours, car chaque minute, heure et jour est une victoire sur soi-même. j'ai arrêté pour une bonne raison, être enceinte et ne pas faire subir la cigarette à mon futur bébé. Après 20 ans de tabagisme, d'une fréquence très variable, j'ai oscillé entre 5 à 20 cigarettes par jour selon les périodes de ma vie. Les derniers temps, ma consommation moyenne était de 10-12 cigarettes. Je vous écris car les débuts furent étonnement très faciles, passée le 1er mois, ce n'est plus un manque de nicotine, car je suis un traitement par patch, mais plutôt psychologique lorsque je suis seule chez moi, étant cadre commercial je travaille à domicile.Juste pour vous témoigner que ce n'est jamais acquis, même si l'envie ne dure pas longtemps, 1mn à peine. Il faut éviter le grignotage, ma solution est de boire de l'eau et merci les petites pastilles à la menthe peu caloriques !!! De plus, après 1 an de rééducation, suite à une hernie discale,j'ai énormément réduit mes activités physiques, maintenant je vais reprendre tout ceci, une super thérapie pour le morale, le meilleur moyen de retrouver le bien être que procure le sport. Je vous souhaite à tous bon courage, bien à...

Par Maud, le 26-01-2012

STOP !!!

Bonjour , je m'appelle frédérique , 5ème jour d'abstinence ... pourquoi pas se présenter comme ça !! Alcool ou tabac : même combat ... on est des accros , même si on en doute et qu'on se trouve - toujours - des fausses excuses pour se prouver le contraire !! Je fume ... pardon : FUMAIS depuis environ l'âge de 20 ans ( à l'école d'infirmière en même temps que j'ai appris à boire du café !!! si , si ... ) , plusieurs arrêts ( grossesse , grave maladie ... etc ... ) Puis rechutes : on se trouve toujours une belle excuse pour s'en regriller une . Puis là j'en ai eu ras le bol : je me sentais mal , essoufflée , j'ai eu peur ... j'ai passé qques nuits blanches à stresser et me poser des questions ... puis je suis passée quelques jours à 5 cigarettes par jour , et enfin j'ai tout arrêter . Par contre je ne prends rien en contre-partie : j'étais dépendante à quelque chose , ce n'est pas pour me rendre dépendante à autre chose !!! Ce n'est pas facile , c'est un combat et une souffrance ( c'est quand même bien triste quand on y pense !!!!!!! ) . J'ai manipulé mon inconscient : la clope c'est nul , inutile et les fumeurs sont ridicules ... j'étais ridicule , je croyais aimer allumer une clope et avoir besoin de ça pour vivre ... c'est tellement navrant !! Ceci est ma méthode , c'est pas gagné mais je sais au fond de moi que je vais y arriver ... je peux déjà recourir , monter les escaliers 4 à 4 sans être bloquée , je veux voir ma fille devenir femme et embrasser et aimer mes petits enfants ... Plein de courage et d'espoir à ceux qui ont arrêter ou qui essayent ... C'est cruellement dur , mais ça en vaut tellement la peine !! Frédérique...

Par Frédérique, le 25-01-2012

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