Je fais le point sur ma motivation
Quand on prévoit d’arrêter de fumer, c’est important de connaître ses motivations. Elles vous aideront à tenir bon dans les moments difficiles. Alors prenez un peu de temps pour faire ce test et réfléchir aux raisons qui vous poussent à arrêter de fumer !
Ma liste de motivations
- J'en ai assez de l'odeur
Ca y’est, vous avez la liste de vos motivations ! Imprimez-la : elle vous aidera à tenir bon dans les moments difficiles. Vous pouvez l’afficher dans les endroits où vous avez l’habitude de fumer, ou la garder à portée de main, dans votre poche ou votre sac à main. Et si vous sentez que vous manquez encore un peu de motivation, certains professionnels de santé peuvent vous aider. Ils connaissent des techniques très efficaces, comme l’entretien motivationnel.