Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Alcoll
Bonjour,
J ai arrêté de fumer depuis 15 jours mais je commence à boire,...
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Remplacer le tabac par l'alcool n'est pas une bonne solution et c'est une bonne chose que vous soyez en alerte par rapport à cela.
La question qu'il faut se poser, c'est de savoir ce que vous recherchez en consommant de l'alcool.
Combler le manque de nicotine ? Il est important de bénéficier d'un traitement validé adapté à ses besoins.
Gérer le stress ? Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation et si votre stress est chronique et très important, il faut en parler avec votre médecin traitant.
Le plaisir ? Pensez à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) pour éviter la frustration et libérer les tensions.
Faites le point avec un tabacologue de Tabac info service en appelant gratuitement le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Quelques petits réajustements et tout va rentrer dans l'ordre.
Bonne continuation dans votre démarche !