Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
alcool
Plutôt tendance à picoler un peu le soir. Comment gérer ça..
Notre réponse
Bonjour
Merci pour votre question,
Les consommations d’alcool et de tabac sont parfois liées. Pour éviter les risques de rechute de tabac ni vous sentir insatisfait(e) par l’arrêt, voici quelques solutions :
- Boire plusieurs verres de boissons non alcoolisées avant de commencer à boire un verre d’alcool.
- Mesurer, le plus précisément possible, la quantité d’alcool absorbée
- Analyser les raisons de cette consommation.
- Apprendre à boire mieux.
- Organiser à l’avance la consommation (en cas de sortie, décidez, par exemple, qu’un verre devra durer une heure).
- Faire durer le plaisir en savourant longuement une gorgée d’alcool.
- Boire à petites gorgées en reposant le verre d’alcool à chaque fois.
- Surveiller votre consommation et vous informer depuis le site www.alcoolinfoservice.fr
Demander conseil en cas de difficultés, par exemple, en appelant Ecoute Alcool au 0 811 91 30 30 (Coût d’une communication locale depuis un poste fixe ; 14h-2h, 7 jours sur 7) ou en en parlant avec votre médecin.
Bonne continuation