Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Angoisse
Après plusieurs tentatives, cette fois je me sens beaucoup plus motivée.
Seulement ça fait une semaine que j ai pas touché une cigarette. Jutilise la cigarette électronique. Pendant la journee ca va. Je suis même moins nerveuse qu'avec la cigarette. Par contre le soir j ai des angoisses, une boule au ventre et un mauvais sommeil.
Est ce normal ? Cela va t il durer longtemps?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Les troubles du sommeil sont normaux dans les 10 à 15 premiers jours de l'arrêt du tabac, puis tout rentre dans l'ordre. Cependant cela peut aussi être le signe d'un sous-dosage en nicotine... Ce sous-dosage peut également générer stress et angoisses.
Refaites le point sur le dosage de nicotine de votre cigarette électronique avec votre vendeur-conseil et si les symptômes persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
Vous trouverez également ici un exemple d'exercice de relaxation
Vous trouverez aussi sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !