Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Angoisses
Est ce normal d avoir des angoisses terribles lors du manque ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
L'arrêt du tabac n'est pas toujours simple. Le fumeur quitte celle qui l'a accompagné au quotidien pendant des années, celle qui lui faisait plaisir, celle qui lui faisait du bien... tout en lui faisant du mal finalement : la cigarette.
Remettons les choses à leur place. En arrêtant de fumer, vous vous êtes débarrassée d'un poison qui tue prématurément un consommateur sur deux. Réjouissez-vous !
Profitez de votre budget cigarettes pour vous faire plaisir : loisir, bien être, détente... Récompensez-vous ! Vous le méritez.
Travaillez sur la relaxation : vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, faites du sport pour libérer les tensions.
Dans les moments de nostalgie, mettez en balance les inconvénients du tabagisme et les bénéfices de l'arrêt : ce que l'arrêt va m'apporter
Si cela n'est pas suffisant, pour le manque, prenez des substituts nicotiniques(gommes, pastilles, spray, inhaleur...).
Si vous mettez tout ceci en place, vos angoisses devraient cesser très vite. Si elles persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il pourra vous donner des conseils personnalisés et vous proposer un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé et à vos finances. Ne vous découragez pas !