Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Appétit
Pourquoi j'ai plus faim qu'avant mon arrêt ? Depuis que j'ai arrêté les patchs spécialement.
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous avez arrêté de fumer et vous ressentez une faim inhabituelle, spécialement depuis l’arrêt des patchs; alors voici quelques informations et conseils.
Sachez que l’augmentation de l’appétit ou le grignotage peuvent signifier que votre organisme supporte mal la diminution de nicotine. N’hésitez donc pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux pour combler le manque laissé suite à l’arrêt des patchs.
Souvenez-vous aussi que lors de l’arrêt du tabac, les sens du goût et de l’odorat reviennent et favorisent l'appétit et la joie de manger. En parallèle, le signal de la faim se rétablit peu à peu suite au retour à la normale du métabolisme des sucres, qui était auparavant perturbé par le tabagisme.
En attendant cette stabilisation, évitez la prise de poids en vérifiant si vous avez vraiment faim ou si c'est l'envie d'avoir quelque chose dans la bouche qui vous pousse à manger. Et si l’envie est trop forte pensez à grignoter des aliments sains et peu caloriques comme des amandes, une pomme ou des bâtonnets de carotte.
Pour en savoir plus vous pouvez consulter notre site à la rubrique je surmonte les difficultés du quotidien, et le site de manger bouger.
Et pour compléter ces conseils, vous pouvez faire le point sur vos symptômes, en parlant de vive voix avec un(e) tabacologue de la ligne de Tabac info service au 39 89.
Vous avez déjà fait une partie du chemin vers la liberté, alors bonne continuation !