Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt et substituts
Bonjour,
J'ai arrêté de fumer il y a une semaine, sans aucun substitut.
Aujourd'hui, j'ai peur de ne pas réussir à surmonter mes envies.
Le fait d'avoir, à présent, recours à un substitut nicotinique, pour surmonter ces envies, n'est-il pas contre-productif dans la mesure où mon organisme est censé être sevré de nicotine ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt que malgré les difficultés !
Même après plusieurs jours d’arrêt sans substituts, vous pouvez tout à fait y avoir recours. Ils ne relanceront pas vos dépendances et au contraire vous simplifieront le quotidien et sécuriseront votre arrêt.
En effet, au bout de quelques jours, il n'y a plus de nicotine dans votre corps, ce qui ne veut pas dire que vous n'en ayez plus besoin.
Vous pourriez prendre une pastille ou une gomme à la nicotine, cela vous aidera à surmonter ces "envies", et vous en aurez de moins en moins besoin.
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Alors, oui, c’est difficile d’arrêter de fumer. Mais au bout, il y a plein de récompenses. Pour vous en convaincre, consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter.
Encore bravo, tenez bon !