Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt progressif
J aurai savoir si un arrêt progressif est possible... Peut on choisir un dosage en patch peu dosé pour aider dans cet arrêt progressif...
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations de vouloir en finir avec la cigarette, tout est possible dans l'arrêt du tabac !
Vous pouvez diminuer avec un patch en effet, vous aurez moins besoin de la nicotine des cigarettes. Vous fumerez soit moins de cigarettes en nombre, soit vous en fumerez autant mais vous aspirerez beaucoup moins fort, ce qui réduira votre intoxication de manière tout aussi efficace, mais moins visible.
Il n'y a qu'une seule marque de patch qui autorise officiellement le principe de réduction, votre pharmacien(ne) pourra vous la conseiller.
Le mieux pour la réduction de consommation, reste la nicotine de forme orale (comme gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur). Le but est d'arriver en quelques jours à remplacer une cigarette sur deux par un substitut. Quant aux cigarettes qui restent, vous vous efforcerez de les fumer en les tenant de la mauvaise main, et pas dans les situations les plus habituelles. Ceci pour que le confort de la cigarette soit amoindri et que vous ne la considériez plus de votre façon habituelle.
Les gommes, les pastilles et l'inhaleur sont autorisés pour la réduction. Les goûts sont différents de ceux dont vous avez l’habitude et a priori pas très bons. Il faut plusieurs utilisations pour s'y habituer et donc persévérer vous permettra de les supporter sans problème en quelques jours.
Attention, cette nicotine doit traverser les muqueuses de la bouche et ne pas se retrouver dans votre estomac : donc si vous salivez beaucoup au début, crachez cette salive dans un mouchoir. Avaler de la nicotine peut occasionner des irritations ou des sensations de gorge qui se serre, c'est juste désagréable, il n'y a aucun danger pour votre santé. C'est un coup à prendre...
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Nous vous souhaitons une belle réussite !