Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt total impossible
Je continue à fumer 3 à 4 cigarettes par jour
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac et pour votre persévérance !
Réfléchissez à ce qu'elles vous apportent. Est-ce nécessaire, par habitude ou automatisme ?
Occupez-vous, faites des activités qui vous font plaisir à la place. Prenez un bonbon, un fruit, une boisson qui vous apporte un plus. Et surtout n’ayez plus de tabac avec vous.
Si cela n'est pas suffisant, vous pouvez prendre un substitut oral nicotinique (gommes, pastilles) pour supprimer ces dernières cigarettes.
Vous trouverez de multiples conseils sur nos pages :
Si vous voulez être aidé dans votre démarche, vous pouvez appeler Tabac info service au 39 89 et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue de Tabac info service.
Bon courage pour votre futur arrêt définitif du tabac !